孕妇喝豆浆好还是喝牛奶好

豆浆和牛奶的营养价值

豆浆的营养价值

1、含丰富的蛋白质；

2、较多的矿物质、维生素；

3、不含胆固醇，对心血管健康有利；

4、含膳食纤维，改变肠道功能；

5、含卵磷脂、大豆异黄酮等生物活性成分，对更年期女性健康有利；

6、不含维生素AD；

7、钙含量偏低。

牛奶的营养价值

1、牛奶蛋白质为优质蛋白质，被人体消化吸收率很高；

2、它含有较多的钙、磷、钾、镁等矿物质；

3、含有较多的维生素；

4、含有胆固醇，对心血管健康不利；

5、牛奶脱脂虽可解决脂肪问题，但脱脂也会脱去脂溶性维生素，如维生素D，而不利于钙的吸收和利用；