孕妇便秘的原因 孕期便秘的食疗方

只想安静地做个美孕妇，却不曾想天天蹲在WC里当貔貅，只进不出的痛苦有谁知！而且又处在怀孕这个特殊时期，也不敢随随便便按摩、吃药、用开塞露大便君，拜托你乖乖出来吧，我们不要互相伤害了。

90%的孕妈咪被困扰过

便秘，看到这个词就有一种很难受的感觉。只要超过两日没有大便排出，伴有腹胀、大便干结、排出费力这就是便秘了。由于宿便过多会让腹部不适，甚至出现腹痛，而孕妈咪不能辨别是来自子宫的疼痛还是肠子的疼痛，很容易造成情绪紧张，给孕妈咪本人和家庭带来不必要的担心。

其实，孕期便秘是非常常见的，几乎90%的孕妈咪都遭遇过便秘的困扰，尤其在孕早期和晚期。便秘的原因有如下几方面：

激素影响 怀孕后由于雌孕激素的增加，人体肌肉会逐渐变得松弛，例如子宫会为了保证孩子在子宫内的环境而变得相对松弛以有助于安胎。与此同时胃肠道的肌肉也会变得松弛而蠕动缓慢， 排便能力也相应减弱； 

活动减少 女人怀孕后会因担心流产而减少活动，这也会导致肠道蠕动排空减慢。那些为了保胎需要长期卧床的孕妈咪，便秘情况会更严重。 

饮水不足 早孕时很多人会因为孕吐而无法正常饮水，从而导致大便干燥。 所以很多孕妈咪会好几天不排便。

饮食改变 也许因为孕期口味的变化，很多妈妈特别爱吃加工的面制零食，比如饼干、蛋糕，这些食品会加重便秘情况。

胎儿增大 到了孕晚期，有的孕妈咪便秘情况会更加严重，主要原因是胎儿的增大影响了肠道蠕动以及孕妇的饮食、活动。

一般而言，用力撑不会带来危险，许多孕妈咪会担心，为了排便而用力撑会不会导致流产、早产。请放心，一般情况下不会。

但是，这里要提醒孕晚期而且宫颈较短的孕妈咪注意，由于自身的特殊性，有可能会增加早产的风险。而且长期便秘，还会造成阴道后壁松弛，甚至子宫脱垂。因此如果有便秘情况最好请医生做个Ｂ超，评价宫颈长度来判断是否有早产的风险。