​孕妇吃瓜子好吗 孕妇吃瓜子要注意什么

孕妇吃完瓜子吃什么好

吃水果

吃完瓜子孕妇可以吃点水果有解腻和败火的作用；

多喝水

吃瓜子时会带走大量唾液使孕妇感到口渴，可以多喝温水，补充水分。

孕妇吃瓜子需要注意什么

最好吃原味瓜子

孕妇最好吃原味瓜子，不吃盐焗或其他香味料的瓜子，否则有增加高血压和加重肾负担；

不用牙齿嗑瓜子

用手剥皮吃，既可以减少摄入盐分、防止龋齿，又可以杜绝吃到霉变瓜子；

孕妇吃瓜子要适量

孕妇每天吃50克左右的瓜子，一般选择空闲时间或两餐之间吃。

食用了过多的瓜子身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙出现。另外，孕妇吃瓜子过量容易上火、口舌生疮，且大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。

注意瓜子的质量

葵花子如果存放时间过长，其中的油脂在氧化后，会影响人体细胞正常的新陈代谢，从而造成衰老、癌变等危害。街边散装的葵花子，保质期一般无法确认，所以建议孕妈妈，葵花子最好要购买标明保质期的产品，而且最好在保质期内吃完。