​孕妇吃瓜子好吗 孕妇吃瓜子要注意什么

我们都知道，瓜子是很常见的一种食物，它的口味多样，味道好，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢喜瓜子。那么孕妇能吃瓜子吗？

孕妇能吃瓜子吗

孕妇可以适量吃瓜子。瓜子本身属于坚果类食物，营养丰富，孕妇适量吃瓜子对身体有好处。

葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，孕期可以增加营养，在饭前或饭后磕瓜子，可以刺激胃液的分泌，对于消化与吸收有帮助，不过，孕妇要注意一次不要吃太多以免上火。

孕妇吃瓜子好吗

孕妇吃瓜子是有一定好处的。

补充营养

瓜子中含有人体必须氨基酸，矿质元素，对维持身体代谢起着重要作用。

增强消化功能

瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，孕妇适量吃些瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。

促进胎儿大脑发育

瓜子中含有DHA，对胎儿的大脑发育也是有好处。

稳定血脂血压，促进微循环

瓜子中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，对孕妇和胎儿发育很有帮助，还能稳定孕妇血压血脂，促进微循环。

防止衰老，提高免疫力

瓜子中的维生素E能防止衰老，提高机体免疫力。

孕妇为什么不能多吃瓜子

孕妇若长期大量吃瓜子会影响孕妇和胎儿的身体健康：

1.吃盐焗瓜子，会吸收大量盐分，容易引发高血压，对孕妇和胎儿不利；

2.经常吃瓜子，会导致龋齿，口腔溃疡和牙龈肿痛等问题；

3.多吃瓜子容易引起上火，还会加重孕期便秘问题。