孕妇秋季上火怎么办?秋季天气凉爽的同时,空气中的湿度也下降,很干燥,在这样的季节很多的孕妇都会出现上火的情况。那么,孕妇秋季上火怎么办?秋天孕妇上火怎么办呢?
首先孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”,因先区分上火的类型,在针对性的去火。
上火常分为虚火和实热两种,女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因,孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗。
孕妇秋季上火怎么办
饮食降火
孕妇秋天上火可以通过饮食降火,首先饮食要清淡易消化,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,应多吃一些有降火功效的蔬菜和水果,多喝水,适量的喝一些绿豆汤、菊花茶。
常见的降火比较好的蔬果:西瓜、草莓、火龙果、雪梨等水果,苦瓜、芹菜、西红柿、甘蓝等蔬菜。
作息规律
秋季天气转凉,正是睡觉最舒服的时候,所以,孕妇应早点睡觉,最好在23点之前睡着。
理由:23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作,会导致出现上火或者加重上火的症状。
控制情绪
孕妇的情绪不稳定,经常性的急躁、生气就容易上火。所以,上火了的孕妇一定要学会控制自己的情绪,用良好的精神状态和乐观的生活态度面对每一天。
控制情绪的方法:孕妇可以通过转移注意力的方法控制自己的情绪,比如看电视、听音乐、读书、郊游等等。
谨慎服药
孕妇秋天上火后,不要自己乱服药,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药,很容易引起流产及其他危险情况,所以一定要慎重。上火时最好通过饮食方法降火,如果上火特别严重,也应在医生的指导下服用适合孕妇的降火药。