孕期正确的坐立行躺姿势

但若无法避免长时间的站立，则将两脚一前一后站立，重心则放在后腿上，类似稍息的姿势。然后每过一段时间，重心变换一下或者两腿前后变换一下，这也可以减少疲劳。

行的最佳姿势

等到肚子越来越大时，走路变得非常困难，由于腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在行走时要特别注意。一定要抬头、直背，脚后跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。最忌讳弯腰和挺胸的走路姿势了。

上下楼梯时，可借助扶手，按照先脚尖、后脚跟的顺序，看清楼梯，一步一步地上下，每一脚都要踩稳。

躺的最佳姿势

孕后期，孕妈妈应采取左侧卧，因为这时候整个腹部几乎都被子宫占据，如果采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量会明显减少，可直接影响胎儿的营养和发育。

经常右侧卧也不利胎儿的发育和分娩，有时会使子宫系膜处于紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，影响胎儿生长发育。

因此，怀孕16周以后最佳的睡姿是左侧卧，可以把肚子用棉被或枕头支撑一下，两脚也稍弯曲些，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管。但一定要记住，孕妈妈不可俯卧。　

小编说说：孕期正确的姿势，不仅有利于孕妈妈和胎宝宝的健康，还可以舒缓怀孕给孕妈妈背部带来的压力，各位孕妈妈都get到了吗？