缓解孕期便秘的江湖传言

正在经历孕期便秘的准妈妈们，一定都懂这种每天跟马桶较劲的痛苦。如何才能在剩下的孕期中变得通畅”？

孕妇为什么容易便秘？

在怀孕后，随着自身体内孕激素水平增高，使平滑肌及子宫肌肉松驰，这一方面有利于胎儿的“安居”，同时，肠道平滑肌的松弛，也造成肠蠕动减慢，平素大便不畅的女性，在怀孕期间，这种倾向更加明显。加之妊娠后期，膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。

有的孕妈妈在孕后饮食方面，要求食物的质量过于精细，而减少了粗粮类的摄取，便导致了孕期便秘。

身在职场或者长久卧床的孕妈咪，由于工作等原因而久坐不动也是导致孕期便秘的主要原因之一。在孕晚期，随着胎儿长大，身体活动越来越不便利，缺少活动，肠蠕动更加减弱，导致便秘。

缓解孕期便秘的传言

江湖传言一：香蕉

相信很多孕妈妈都听过多吃香蕉就能缓解便秘这样的话。虽说香蕉有润肠的作用，但是吃的多了反而会加重便秘。

小编关爱：只有熟透的香蕉才真正具备润肠的作用，但香蕉所含的纤维素不高。如果孕妈咪想要通过吃水果缓解便秘，那小编推荐苹果、火龙果。