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立秋后,孕妇要特别注意的隐患

2016-08-26 17:19:09 出处:乖乖网 标签: 孕妇便秘 孕妇感冒 孕妇拉肚子

二、多事之秋,孕妈易便秘

秋天干燥,加上孕妇自身的特点,特别容易便秘。很多人在做了妈妈以后,很快就会忘记了生产时候的艰辛,但一提到孕期便秘的痛苦仍然会忘而生畏。怎么才能拥有一个通畅的孕期呢?

人,休闲装,桌子,医疗工具,生活方式_164152446_Pregnant woman checking her blood pressure_创意图片_Getty Images China

1、生活上要注意

早晨和饭后的时候适当多散散步,活动一下,增强肠胃的蠕动;晚上的时候,孕妈要睡眠充足,保证良好的睡眠质量;尽量保持放松的心态,即使未能排出,也不用过分担心和紧张,这都会对减轻便秘起到一定的作用的。

2、饮食上要注意

孕妈出现便秘后,要注意合理安排饮食,多吃点富含纤维素的食物,例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等;并且要注意饮食的均衡,不要偏食,禁辛辣食物。

同时多喝水,补充水分,可以考虑多喝点蜂蜜水喔。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒,也有润喉、美容养颜的作用。我想,准妈妈们一定不会抗拒的吧?

三、秋后防病,气温变化孕妈易感冒

初秋天气干燥,气温变化大,易于患感冒,而孕妈自身免疫力下降,患病的机会就更多一些。对于感冒,孕妈并不喜闻乐见,不但自己好难受,还对宝宝的生长发育有危害。遇见感冒,孕妈躲都躲不及,不要怕,我有预防绝招,等感冒来战。

情感口述
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