孕期血糖高怎么办？5招应对孕期糖尿病​

准妈妈应对孕期血糖高有妙招

糖糖 公司职员

宝宝8个月

一定要听医生的话

怀孕7个月后去做糖筛，被查出血糖高，住了三天院，筛查结果还好，没有糖尿病，是耐糖量破坏，医生叮嘱我回家后要多控制饮食。回家后，我就严格按照医生的叮嘱做，少吃主食，多吃青菜，适量吃水果，最后血糖控制得还不错，直到生产。现在我在饮食上也有所控制。

丁丁 教师

宝宝5个月

为自己制订一个食谱

怀孕24周去查血糖的时候，50克糖筛没过，75克糖耐过了。不过医生还是建议要控制饮食。我就制订了一个降糖食谱。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用，每日食用量以200～400克为宜，并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。蜂蜜、巧克力、甜点等食物应避免。平时我还多吃洋葱、木耳、紫菜等降糖食材。