“京城四瘫”听说了吗 这姿势孕妈可别学

先来说说孕妈妈的睡姿、坐姿、站姿

睡姿：

不宜仰卧，不宜俯卧，宜左侧卧

怀孕时因为子宫逐渐膨大，如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响胎儿的供血及营养物质和氧气的供应，而且会导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

另外，仰卧时膨大的子宫还会压迫骨盆人口处的输尿管，使尿液排泄不畅。

感觉很严重的样子。

而左侧卧时，右旋的子宫得到缓解，增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，使回心血量增加，各器官血供也增加了，可以有效减轻或预防妊高征的发生，减轻水钠潴留，减轻孕妇水肿。

而如果采取右侧卧，子宫进一步右旋，子宫血管受到的牵拉或扭曲加重，子宫胎盘供血会减少。

坐姿：

首先要确认椅子是否稳固！一屁股就坐下去可就心太大了……

高度因人而异，不过要保证膝盖高过胯部，这样可以有效预防双腿浮肿。

千万不要翘二郎腿！最大的危害是骨盆轻微变形，顺产不利。