孕期如何预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法

4、用托腹带

如果不是因为怀孕，很少有人能突然长出那么大的腹部。不过，无论是什么原因造成的，皮肤都会因为被拉扯而非常地不适应。到了孕中期的时候，腹部还不是很大，但已经凸显出来了，这时可以选择用托腹带，能减轻肚皮的拉扯程度，同时还可以缓解随之而来的腰部不适。不过，如果到了孕晚期，特别是最后一个月，建议大家还是拿掉托腹带吧。虽然这时候是孕妇最艰难的时候，托腹带能有效地减少不适感。但是这是胎儿准备出生的关键时期，如果用托腹带，很可能会影响到宝宝入盆。

5、多喝水

人体组织中，绝大部分都是水。不管是什么人，没有了水都是不能生存的。而缺水，不仅会给人口干舌燥的感觉，还会使皮肤失去弹性。随着子宫的逐渐增加，使孕妇的膀胱受到挤压，出现尿频的现象。但也不要刻意地减少水分的摄入。同时，孕妇也是容易便秘的群体，多喝水可以缓解便秘。便秘不仅使人痛苦，而且也会在排便的过程中，不自觉地增加对腹部皮肤的力度，使其受到拉扯。

6、调整饮食

孕妇要保持营养的均衡，什么食物都要吃一些。不过，充足的维生素可以增强皮肤的抵抗力，减少妊娠纹的产生。而维生素E更是应该多摄入一些，它可以破坏自由基，使皮肤保持年轻态。并且，维生素E还可以阻止色素沉着，这对于预防妊娠纹有着非常积极的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、橄榄油等。也可以服用维生素E制剂，或是直接将这些油类涂抹在皮肤上，也可以起到很好的效果。

不过，如果是涂抹在肚皮或是腿上的话，最好配合一定的按摩，以促进其更好的吸收。即使妊娠纹已经生成，也不要气馁，这样做可以防止斑纹进一步扩大。不过，在按摩腹部的时候，一定要注意力度。