孕妇便秘吃什么 孕期便秘吃什么药

孕妇怀孕的时候，肠胃功能会有所下降，导致孕妇便秘。小编来告诉你孕期便秘吃什么吧！

一、孕期便秘吃什么水果？

香蕉：香蕉500克，饭前一次吃完，每天1-2次。香蕉是润肠的，有缓解便秘，会起到加快消化的作用，可以增加胃肠蠕动。但是要注意只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能有一定的调节作用。不过最好连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能会有所改善。

草莓：含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。注意要清洗干净以防农药残留。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。

奇异果：奇异果富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

二、孕期便秘吃什么蔬菜？

马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用。

玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。

黄豆：黄豆的营养价值很高，含有丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。