怀孕8个月吃什么好

6.鱼类

孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰，神经髓鞘化迅速，需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸，满足大脑发育所需，另外二十二碳六烯酸(dha)为神经突触发育所必需。

鱼类肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素b2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(dha)，对胎儿脑和神经发育有益，本月准妈妈应该多吃鱼。

7.蛋类

蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想，蛋白质的生物价值甚高，是已知天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素b1和b2，故为孕妇比较理想的食物。

8.富含维生素e的食物

怀孕八个月准妈妈要多吃一些核桃、芝麻等富含维生素e的食物。维生素e可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

怀孕八个月三餐吃什么好？

孕妇早餐需要选择一些易消化的食物，早餐不可随便吃，也要注意营养的摄取。孕妇早餐可以选择吃一到两个鸡蛋，像燕麦片、小米粥、玉米粥等这些都可以吃一点。

午餐是这一天中营养摄入最关键的一顿饭。准妈妈的午餐应尽可能丰富一些，新鲜蔬菜或者海鲜类等都可以选择在午餐吃。午餐要摄入适量的主食，孕妇怀孕期间需要大量的热量供胎儿发育，主食可以提供给孕妇足够的热量。但是孕妇对脂肪的摄入要适量，孕晚期如果孕妇摄入过量的脂肪，身体过于肥胖，对于生产会造成一定难度。

孕妇晚餐要控制好量，不可进食过多，也要选择易消化的食物。孕妇晚餐可以多喝一些汤和粥，也可以进食一些新鲜蔬菜，主食的摄入量要控制好，最好不要超过中午的量。