怀孕8个月吃什么好

怀孕八个月，已经进入了孕晚期，此时，摄取足够且均衡的营养对于胎宝宝和孕妈咪都意义重大。孕8月，还在为吃什么发愁吗？下面，小编就告诉你怀孕八个月吃什么好。

怀孕八个月吃什么好？

孕妈妈怀孕到八个月的时侯，胎宝宝神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素d、烟碱酸等，同时也要增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。以下几类食物，准妈妈吃了对胎儿比较好：

1.豆制品、奶制品

豆制品、奶制品等含钙丰富，胎儿体内的钙一半是在最后两个月储存的，如果第9个月里钙的摄取不足，胎儿就会动用母体骨骼中的钙，从而影响孕妇的健康。

2.动物肝脏

动物肝脏是最佳的铁质来源，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。

3.谷类食品

准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

4.蔬菜

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。

5.水果

水果不仅可以调剂孕妈咪的口味，还可以为孕妇提供丰富的营养物质，水果是人体维生素、类胡萝卜素和矿物质的重要来源之一。本月，准妈妈应多吃水果，但应注意少吃山楂和木瓜。