体重测量是孕期产检的必检项目,通常情况下,孕妇测体重是从孕12周的第一次产检开始,接下来每次产检时医生都会进行体重测量,以及时了解孕妇体重变化、了解胎儿发育状况,并从体重变化中及早发现是否患有妊娠并发症。
孕期体重变化正常也标志着孕妇营养均衡,标志着妊娠过程正常。除产检测量体重外,孕妇可以在家自备体重秤,记录个人体重变化,及时掌握体重信息,发现异常或疑惑可以告知自己的产科医生,确保孕期孕妇及胎儿的健康。
认识BMI指数
BMI指数的全称是Body Mass Index,即体质指数,是评估体重与身高比例的参考指数,也是国际通用的衡量是否肥胖的重要指标。
BMI=体重(kg)/身高的平方(米)
由于准妈妈自身体型、胖瘦各不相同,孕期体重总计增量的标准范围也不一样。因此,准妈妈可以根据个人的孕前体重,依照以上公式计算自己的BMI指数,以确定孕期的增重标准区间,实时对孕期体重进行管理,确保个人及胎儿健康。
1.孕前BMI指数若在18.5以下(偏瘦)的女性,怀孕后体重需要增长12-15kg才能比较轻松地度过孕期。可以通过饮食调养来增加体重,特别需要注意饮食的均衡,以防止孕期营养不良影响胎儿发育。
2.怀孕前指数在18.5-22.9之间(标准)的女性,怀孕后只要注意不让体重急剧增长就行,体重增加目标为10-14kg。可以坚持每日适度运动,摄入均衡营养。
3.孕前指数在23以上(偏胖)的女性们可要注意啦,一定要严格控制体重,以防发生妊娠并发症。孕妈妈一定要控制食量,千万不能想吃多少就吃多少,另外还需要每日坚持运动,将孕期体重增长控制在7-10kg之间。