如何增强孕妇的免疫力

6.孕期适量的补充锌元素

对于维持孕妈妈身体免疫系统的正常运行，锌元素是孕妈妈体内部可缺少的重要的元素，这都是归功于锌含有诸多酶，所以才产生这样的功效。所以专家建议免疫力低下的孕妈妈一定要补锌。

含锌成分高的食物主要有：核桃、花生各种鱼类和肉类，极其坚果和蛋类，还有新鲜的蔬果等。

7.孕期要补充蛋白质

大家都知道蛋白质是人体必备的重要的营养素，只有好的基础才能塑造出好的身体。特别是孕期免疫能力差的孕妇们一旦蛋白质缺乏的话，可能就会使皮肤和黏膜的局部的疫力急速下降，这种状态下可能就会造成病原菌的繁殖和扩散，从而导致孕妇降低抗感染能力。所以孕期一定要补充蛋白质。

蛋白质含量高的食物推荐：米面类、大豆类、鱼虾类还有蛋类和坚果类等。

8.孕期必补营养硒元素

有的孕妈妈子啊孕期只是注重补充蛋白质和维生素等一些元素而忽略了硒元素。其实硒是人体的必需微量元素，它具有很强的抗氧化作用。同时要知道硒几乎存在于所有免疫细胞中，孕妇在孕期进行补硒可明显提高孕妇的机体免疫力。所以说女性孕期提高免疫力，硒元素是不能少的。

富含硒的食物推荐：蔬菜类的大白菜和南瓜、蘑菇、豌豆、大蒜等，还有黄油和鱼粉还有龙虾、猪肾、以及莴苣和海产品等等食物。