茶水
茶水对孕妈妈是有很大好处的,但我需要强调,孕妈妈饮用的必须是淡茶水。茶有很强的抗氧化功效,同时茶多酚有很好的抗细菌病毒的作用,茶中还含有多种维生素和氨基酸,这些都是孕妈妈所必需的。喝茶时先洗洗茶,俗话说:一杯水,二杯茶,三杯四杯是精华,孕妈妈饮用第二杯茶喝正好,这样可以避免茶叶中的不洁成分。
桶装水
现在许多家庭喝的都是饮水机上的桶装水,正规桶装水是经过消毒过滤的自来水,选用正规厂家出售的桶装水,要注意出厂日期和桶上的标签。另外,桶装水尽量争取一周内用完,以避免时间过长孳生细菌。饮水机要做到半年到一年清洗水胆一次,以免细菌和污垢对健康带来不利影响。
矿泉水
要说现在最流行的饮用水一定要数矿泉水,理论上的矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工挖掘、未受污染的地下矿水;含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。
酸味饮料
不少果汁饮料提倡自身含有维生素等多种元素,为此它们多采用柠檬酸作味剂。殊不知,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。特别是在夏季,由于天气炎热,加之孕妈妈本身出汗也较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
甜饮料
如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果,一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当,甚至还要更高于它。而很多看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶(大约 600毫升),对体重的影响相当可观。要知道,孕期控重也是孕妈妈需要做的一项必要功课。
淡盐水
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含1克左右的盐分,它在日常生活中有几种用途:
1. 大汗之后补充身体丢失的水分和钠;
2. 腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡;
3. 淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部炎症造成的红肿。
但是,淡盐水不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液黏稠度增高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。最近几年国外医学专家反复强调,孕期摄入过多的盐分和糖分都会对胎儿的身体产生影响,甚至影响到孩子今后的饮食习惯,所以不推荐给孕妈妈日常饮用。
乖乖网网提示:
孕妈妈喝什么水之所以重要,首先是天天要接触到的,不可缺少的,其次是直接关系到腹中胎儿的健康,希望我们的孕妈妈孕期这280天不管自己喜好什么,都要以胎儿健康为第一需要!