孕妈须知，预期科学补水讲方法

生活中，不少病人会来找我咨询，孕妈妈该喝什么水呢？五六十年前，我们喝的水很简单，城市人饮用自来水，农村人饮用井水、山泉水。到了21世纪就不同了，水有了花样翻新的变化，桶装水、矿泉水、碳酸饮料、果汁、纯净水、酸奶饮料、可乐……下面请听我一一分析。

孕妈补水，该补什么水？

孕妈妈在孕期由于胎儿的需要，体内水分增加，血液稀释，因此需要的水分比常人要多。

孕妈妈不能饮用冰水，吃大量的雪糕、冰激凌和冰箱冰镇的饮料和食物，会使胎儿的免疫力抵抗力低下，还会刺激孕妈妈胃部痉挛。孕妈妈在孕期应该喝温和的水，所以温开水、温茶水等，对母婴有好处。

咖啡

有的孕妈妈有喝咖啡的习惯，其实咖啡中含咖啡因，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。平时喝适量的咖啡可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。但是孕妈妈不宜过多饮用咖啡，咖啡会使人脱钙，兴奋神经，使胎儿过度兴奋增加胎儿活动，易发生脐带缠绕等。

蜂蜜水

说到蜂蜜水，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水对孕妈妈有好处，还可以预防便秘的发生。