老婆有“喜’了，准爸爸苦恼有几多？

4.学习一些基本的心理放松方法，比如：肌肉渐进式放松法、腹式呼吸放松法、冥想放松疗法等都有明显的效果。

如果你真的不忍看到妻子痛苦，可以暂时走出产房。这时不要理会你的恐惧心理，不妨多和其他准爸爸们交谈，谈谈工作，聊聊足球，放松一下。你会看到一个又一个准爸爸走出产房，笑着告诉亲人们：“母子(女)平安。”他还会告诉在一旁发抖的你：“一切都好，不用担心。”这些都会给你带来信心。

自从妻子怀孕后，准爸爸对性的需求就得不到满足，可能会因为无处释放转而投向其他异性。这在我们咨询的案例中非常普遍。其实，在整个怀孕期间不是都不能过性生活，只是时间、方式有些变化。作为妻子一定要关注到老公的这一正常需求，学习一些小方法适度释放老公的性压力。

一个生命即将来到的现实会暗示你：你不再是最年轻的人了，你的“接班人”即将来到，如果一切顺利的话，你将“走”在你孩子的前面。这种接近死亡的恐惧感是很多准爸爸潜意识里有的东西，但是他们会选择不去面对，而内心的不安恐惧会通过外在的烦躁不安、魂不守舍表现出来。这其实是一个心理问题。只要你意识到生老病死是不以人们的主观意志为转移的自然规律，顺其自然，你就会觉得对衰老和死亡的恐惧是毫无必要的。而接下来如何培养好你的接班人才是你现在要考虑的重中之重的问题。

这种心态国外相对偏多。在美国，半数以上的准爸爸有时会有“不知道这是不是我的孩子”的疑虑。在如今的中国也有一部分人存在这种担心。“DNA鉴定”能够轻松解决这种担心，但信任是第一位的，要相信自己的妻子，也要对未来的亲子关系充满自信。

“生孩子是女人的事，跟我没有什么关系”，这种思想在一部分男人中间还是存在的，这和传统思想有关。他们毫不关心妻子的感受，任其怀孕生产，在整个过程中不闻不问。准爸爸的这种思想是要被批评的。我们要尊重和关爱妻子，特别是在怀孕生子这一特殊时期，更需要给予安慰和爱护。

法国：现在有一股“新一代父亲”之称的潮流出现、上至国家官员，下至市井小民，他们都在改变“不负责任的父亲”的形象。

瑞典：是全世界公认的孕妇保护制度最完善的国家，瑞典政府规定，男人至少享有半年的育婴假，而且可以领取九成薪金生儿育女戍了初为人父的男子的必修课每年大约有1¨万男人参加为期7周的产前训练。瑞典首都斯德哥尔摩卡罗标斯卡医院的一位教授说：“通过这样的训练，可以使未来的父亲感到自己在生儿育女中也占有一席之地，从而和妻子共享创造生命的快乐”。

中国：法律对妇女怀孕期间享有的各种权利都作出了规定。