轻松化解孕期七大糗事

口水没完没了，频繁地跑洗手间，遇上熟人却死活叫不上名怀孕期间，准妈妈难免会遭遇一些糗事。这些糗事虽然很尴尬，但也带来了不少甜蜜回忆。这里有一些实用的小妙招，帮你轻松化解。

NO.1口水没完没了

“孕吐不止也就算了，最让人受不了的是，口水就像泉水一样从两腮流出，睡觉了也不停歇。如果遇上开会发言，那简直就是世界末日。”

——雨霏 怀孕2个月

原来是这样！

唾液增多是孕早期常见的生理现象之一。这是因为怀孕后激素会影响唾液分泌，加上准妈妈身体的新陈代谢和血液循环加速，直接促使口中腺体分泌加快，口水自然多多。另外，准妈妈在怀孕初期经常会有呕吐的现象，呕吐也会刺激口腔内唾液的分泌。一般来说，口水多的现象会在怀孕3个月后消失。

试试这样做

准妈妈要保持轻松愉快的心情，注意休息，饮食宜清淡，多食用一些容易消化的食物，这些都有利于改善孕期口水多的烦恼。

准妈妈可多食用一些开胃小菜或食物，同时减少油烟等不良气味的刺激，在孕吐减少的同时，口水也就不再泛滥。

孕吐频发时，可将鲜姜片含在口中，或者含些薄荷糖，多饮水，这些都能预防孕吐、减少流口水。

准妈妈如果在孕期频繁流口水，并且口水有异常味道，一定要注意做好口腔护理工作，及时消除炎症。

NO.2洗手间的常客

“其实我孕期不怎么爱喝水，可还是避免不了每天频繁地跑卫生间，同事们都以为我在做运动呢，更别提晚上睡觉时尿多了，但最尴尬的经历莫过于，打个喷嚏或是咳嗽一下就会尿出来。”

——小溪 怀孕9个月

原来是这样！

到了孕晚期，大约有80%的准妈妈会经历尿频。这是因为到了孕晚期，逐渐变大的胎儿压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时少。尤其是在妊娠末期接近临产的1~2周，因胎儿先露部下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减少，致使小便频次的现象加重。尤其当准妈妈有大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动时压力性尿失禁更是会不可避免地会发生。

试试这样做

不要因为怕麻烦故意减少饮水，准妈妈喝水太少容易影响胎儿的健康。但是，晚餐要避免吃西瓜、冬瓜等利尿的食物，并尽量在临睡前1~2小时内少喝水。

出门前减少喝水，外出时可随身携带几片卫生护垫以备不时之需，并第一时间先留意厕所的位置，做到有备无患。

有规律地锻炼骨盆底肌肉可以有效预防孕期出现尿频、漏尿的情况，锻炼可随时进行：取站姿或坐姿，收紧骨盆底肌肉，数8~10秒，放松几秒，然后再收紧，重复多次。

千万不要憋尿，憋尿容易诱发泌尿系统感染。另外，如果准妈妈除了尿频之外，还有尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。