叶酸补充，孕妈咪的必修课！

备孕内容别忽视叶酸

那么，叶酸补充的最佳时间是从什么时候开始呢？专家认为，您应该从准备怀孕前的3个月开始补充，至少整个孕早期。叶酸的补充要持续，要坚持到孕期结束、甚至到产后半年，最好不要停顿。

前辈妈咪补充叶酸小心得

米粒妈：我06年结婚就打算怀孕的，然后就开始补叶酸了。但后来因为老公是军人不在身边，没怀上就停了。我跟老公做好长期奋战的准备，结果09年意外怀上了。我大概是怀了1个月以后才开始吃的。一开始还买错了，买成了剂量比较大的那种，看杂志说吃那种不好，这才纠正了。

许丹：我买过一瓶叶酸片，但是我现在孕早期，孕吐比较厉害，叶酸片味道太不好了，一吃就吐，吃东西也吐得比较厉害，反正我还是尽量多吃点含叶酸的食物，通过食补来补充叶酸，因为叶酸能防止早产嘛！

蒙妈：我整个孕期都在吃爱乐维多种维生素，里面含有叶酸的。我常吃猪肝、猕猴桃、菠菜等等食物，我听说食补吸收会比较好哦。所以还是要尽量靠食物。

叶酸的天敌

维生素C

如果您将维生素C与叶酸同服，会抑制叶酸在胃肠中的吸收，大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以，摄取维生素C在2g以上的孕妈咪必须增加叶酸的量。

抗生素类药物

大量摄取叶酸会使服食二苯乙内酰脲的癫痫症患者产生痉挛现象。甲氧喋啶，乙胺嘧啶等对二氢叶酸还原酶有较强的亲加力，能阻止叶酸转化为四氢叶酸，中止叶酸的治疗作用。

酒精、雌激素

酒精和雌激素都会影响叶酸的吸收，而酒精更会进一步地将体内所储存的叶酸排出，并且降低肠道对于叶酸的吸收力，计划怀孕的妇女最好远离酒精，因为人体很难从一般食物摄取到足够的叶酸。

药物

叶酸的吸收很容易受到一些药物的影响，如一般的制酸剂胃药和阿司匹林，服用这些药物时，应该增加叶酸的摄取量。