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印度妈妈产下全国最重宝宝,如何预防巨大儿

2016-01-13 15:42:06 出处:乖乖网 标签: 宝宝胖怎么办 儿童肥胖 巨大儿

孕妈三招预防肥胖危机!快快学起来!

1、平衡膳食

准妈咪确实需要更多的营养,但每日摄入的营养成分要合理。每位孕妈每日需摄入热量9209千焦,其中纯蛋白质应占75克,如能使动物蛋白占总蛋白质量的2/3则最为理想,就足以保证胎儿大脑的正常发育了。另外,要多吃一些蔬菜水果,选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

2、规律进餐

有的孕妇进补总是在正餐之余加餐,或者边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物。孕妈在保证三餐正常的情况下,选择一些低热量的食物作为零食也是可以的。在进餐的顺序上,可以先喝汤,再吃青菜,最后才吃饭和肉类,这样也能有效控制体重的增加。

3、定期产检

定期产检能够及时掌握胎儿的发育状况和准妈咪的身体状态,尽量避免分娩时的意外情况发生,这也是最后确定产妇分娩方式的重要参考。

孕妈妈在假期好不容易休息,很容易放纵起来,大吃大喝,所以现在的婴儿出生普遍较胖,妈妈们千万不要忘记管住嘴,多动腿,为了日后生出健康宝宝,妈妈们就先忍忍吧。

情感口述
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