很齐全的怀孕常识,女人为自己留着,男人为老婆留着。
一、胎儿与骨盆的关系
正常情况下,准妈妈在孕晚期时,胎儿的头在孕妇的腹部下方,胎儿臀部靠近妈妈的胸口。
胎儿娩出顺序 : 胎儿头部下降(入盆)、俯曲、内旋转(胎头旋转90°,枕骨朝前)、仰伸、复位及外旋转,从阴道产出。影响胎儿分娩的重要位置是耻骨联合,有个别妈妈会在孕晚期感到耻骨疼痛。如果是骨盆畸形、漏兜骨盆等都会影响胎儿入盆,无法自然分娩,需刨宫产。
二、孕期最佳睡姿
① 孕晚期的最佳睡姿 : 左侧卧(二十八周以后)
不建议长时间平卧,平卧或仰卧会使增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,最好取左侧位睡眠。当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。
孕早期和中期不需要固定睡姿。
② 床的选择
对于孕妇们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适(包括出生的宝宝和普通人)。硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,可以保持脊椎的正常形态。
注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的枕头,E字枕或C字枕都可以缓解孕期不适,准妈妈可以根据自己的情况选择。