孕妇禁忌哪些活动

孕妇坚持运动是好事，但要避免那些可能会让你摔倒或者腹部受伤的运动。了解孕妇运动时出现哪些征兆后就应该暂停运动。

随着孕期的进展，你应该关注孕期禁忌事项，避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。美国妇产科医师学会（ACOG）特别提示在海拔1829米以上的地方是孕期禁忌的场所，对你和你的宝宝都会有一定的风险，因为那里的空气稀薄，含氧量低。

孕期禁忌的活动有哪些？

孕期禁忌包含某些运动，因为运动时，你的核心体温升高，这会不会对你腹中的宝宝造成伤害？现有的研究并没有一致的定论。但我们要提醒你的是，在怀孕期间从事下面的活动有可能会带来问题，是孕期禁忌的活动：

乘坐游乐场的游艺设施：怀孕后，你就要坚决地跟"激流勇进"还有游乐场里的其他游艺设施说拜拜了，因为这些设施没有缓冲的硬着陆，以及突然的启动都会对你的宝宝造成伤害。

骑自行车：如果你刚学会骑车，我们建议你在怀孕后就不要再骑了，虽然一个经常骑车的人能够一直骑到怀孕中期。在这以后，由于重心的改变，骑车就成为一项危险活动了。

接触性运动：在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

运动后的泡浴和桑拿：自己舒舒服服地泡在人造温泉里，或是坐在桑拿房里，都会有可能对你腹中正在发育的宝宝产生不良影响，因为高温与新生儿缺陷往往是联系在一起的。

跑步：如果你在怀孕前就不经常跑步，那么我们建议你不要在怀孕后开始这项运动。如果你孕前一直坚持跑步，适量的运动也是可以的。从怀孕中期开始，你跌倒的风险会有所增加，因此，你跑步时一定要多加小心。另外，不管你做的是哪种运动，都要注意不要让自己的体温升高得太多。还有，一定要喝足够的水来补充你在运动中流失的水分。

网球：如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球来了。

体操：同样地，体操会增加使你跌倒，给你的腹部造成创伤的危险。

骑马：就算平常你是一个非常好的骑手，也没有必要在这个阶段冒险。