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让乳房舒服度过孕期

2014-09-04 17:59:26 出处:乖乖网 标签: 孕期乳房护理 乳房肿块 孕期护理

妙招二:热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。

如果采用冷、热敷交鞑的方法,消除乳房不适症状效果会更好。

妙招三:经常按摩乳房轻轻按庠乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。

按摩时,先将沐浴液涂在乳房上,手指沿着乳房表面旋转,绕成约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适有极大的好处。一只手固定乳头,用另一只手在乳头上轻轻地揉搓,然后用温水冲洗,这样有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。

妙招四:改变饮食习惯为了减少乳房不适,应采用低脂高纤的饮食,食用谷类全麦)、蔬菜及豆类;少食腌制食物,因为高盐的食物易使乳房胀大。

纠正乳头凹陷

沁心一直是很多女性羡慕的那种女人,因为她有璺妙的S形曲线。但是沁心自从听了孕妇课堂的课,对自己的身体就不那么自倍了。她的乳房形状很好,但是乳头过短,老师说这样会影响到日后给宝宝晡乳。怎么办呢?

有的孕妇有乳头过短或者凹陷,或者有裂纹,这些都会影响到日后给宝宝顺利哺乳。所以,可以采用适当的方式对乳头进行矫正。

牵拉乳晕皮肤

将双手两个拇指对称地放在乳头左右两侧,先上下、后左右,轻轻地往相反方向牵拉乳晕皮肤及皮下组织。每曰2~3次,每次重复牵拉5分钟左右。

牵拉乳头

先将双手和乳头用温开水清洗干净,用拇指和食指轻轻按压乳晕,并向两边伸展,使乳头突出;然后用手捏出乳头,轻轻牵拉几下,停留一段时间。每天早晚各1次,每次10分钟,并可在乳房上进行适当的按摩。

采用吸奶器吸出乳头

如果乳头凹陷过深,可以用吸奶器吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头;10分钟后,把吸奶器取下,牵拉、捻转乳头。

坚持一段时间,乳头会逐渐突出来。特别提示有早产倾向或习惯性流产的孕妈妈,不宜采用上面介绍的这些方法矫正乳房。因为牵引乳头时,会促使垂体后叶分泌催产素,引起子宫收缩。即便是普通孕妇在做乳头牵引时,手法和动作也一定要轻柔,时间也要短。如果子宫频繁收缩,就应立即停止。

情感口述
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