让乳房舒服度过孕期

怀孕了，许多准妈妈乳房胀得厉害，一点都不能碰，而且牵扯到伸手拿东西都会有抻拉感。有的准妈妈乳头有点凹陷，担宝宝出生后哺乳不顺利。这些问题到底该怎么解决呢？

怀孕后乳房的变化

1.怀孕后由于雌激素的增加，导致血流量增加、乳房组织发生变化，例如：乳腺管扩张；乳晕的颜色加深；乳房皮肤下的血管变得明显突出，可见静脉扩张；乳头也会明显突出等。这些都会引起轻微的乳房肿胀、酸痛、有刺麻感，并对触碰异常敏感。

2.许多准妈妈描述说，这种感觉很像是她们月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。乳房胀痛是怀孕最早的征兆之一，通常从4到6周左右幵始，持续整个孕早期。

3.除了乳房胀痛之外，从怀孕8周左右起，你的乳房还会开始变大，并且它们会在整个孕期不断增大。你的胸罩增加一两个号是很正常的亊，尤其这是你第一次怀孕的话。

4.由于乳房皮肤被拉伸，你可能会感觉到乳房发痒，甚至出现妊娠纹。你可能会看到乳房皮肤下的血管，并发现你的乳头变大、颜色变暗了。

5.怀孕头几个月后，你的乳晕一乳头周围深色的圆圈也会逐渐增大，颜色变暗。以前你可能没有注意过自己的乳辇上有小小的突起，但现在这些突起可能会变得更明显了。所有的这些变化，都是因为你的乳房正在为将来给宝宝哺乳做准备呢。

缓解乳房胀痛小妙招

妙招一:选择合适的胸罩缓解乳房胀痛，最好的办法是穿着质地好的、能够支持你胸部的胸罩。如何挑选胸罩呢？

1.你可能会发觉，自己现在穿有硬钢托的胸罩不那么舒服了。为了避免皮肤擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的胸罩。

2.棉质胸罩比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。

3.孕期，你的乳房变重了，白天活动时，选择合身的、有良好支撑作用的胸罩会减少你的不舒适感。乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般胸罩比例不同，因此，不宜穿加大尺码的一般胸罩，可以试试哺乳胸罩。

哺乳胸罩不仅适用于孕期，在哺乳期使用也同样方便。

它具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，产前产后均适用；柔软的定型钢丝能够完全托起丰满的乳房，保护日益增大的乳房不会变形；W形托衬可以支持乳房不下垂；横切面设计可将乳房向中央集中，使准妈妈在孕期也能保持迷人曲线。

4.选买胸衣时，要考虑适当放宽尺寸。因为随着乳房的增大和腹部的隆起，你的胸衣尺寸可能会增大1到2个尺码罩杯和胸围尺寸都会增加）。如果你决定在分娩前就买好哺乳胸罩，尤其要记住这个“宽裕”原则。

5.你在试穿胸罩时，要把扣子扣在最紧的那档。这样如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三档，可以避免影响乳腺的增生和发育。而且，过紧的胸罩还会与皮肤摩擦，使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。