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孕期补锌有助顺产,孕妇缺锌吃什么好

2016-02-15 22:26:29 出处:乖乖网 标签: 补锌 补锌的食物有哪些 缺锌

在怀孕期间准妈对锌的需求会慢慢的增加,准妈要特别的注意若出现现味觉,嗅觉差,厌食等症状,那是缺锌的表现。若没有及时的补锌会使胎儿生长与智力发育低于正常,这对准妈本身和胎儿都无益。

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孕期补锌的重要性

锌,是人体必不可少的微量元素,对于人体健康的作用,就像专家们所说的:是“生命和智慧的火花”,没有锌,就没有生长发育。因为,锌是酶的活化剂,参 与着体内80多种酶的活动和代谢,它与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素的代谢,与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切,发挥着非常多、也非 常重要的生理功能,所以,缺锌可不能忽视。

至于人体对锌的需要量,营养学家谈到,对正常人而言,一个成人每日摄入大约16~20毫克的锌,基本上可以维持机体的需要,而孕妇的需要量则要高出一倍才行,达不到这个量,就属于缺锌了。 

孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿肯定不利,医生说:对胎儿,缺锌主要会影响其在宫内的生长,会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官,使之发育不 良;也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说,一方面缺锌会降低自身免疫能力,容易生病,而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面,缺 锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究已经证明,有的胎儿中枢神经系统先天性畸 形、宫内生长迟缓,以及婴儿出生后脑功能不全,这都与孕妇缺锌有关。 

孕期补锌有助顺产

研究表明,孕妇的血浆锌含量与子宫的收缩能力、围生期发病率直接相关。缺锌可降低肌肉的收缩能力,增加产妇的痛苦和出血量。为保证分娩顺利,孕妇在妊 娠期间应注重补锌。对于大多数准妈妈来说,通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此,准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。 

准妈缺锌会出现以下症状:

1、妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重; 

2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿; 

3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少; 

情感口述
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