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孕妇冬天吃什么水果好

2015-12-18 17:00:32 出处:乖乖网 标签: 孕妇水果 孕期饮食 怀孕吃什么水果好 饮食营养

四、孕妇冬天必吃的水果

1苹果

苹果在日常生活中最常见不过了,但苹果是值得孕妇每天吃的,苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等,孕妇冬天吃些苹果能有效改善贫血、预防便秘,使脸色红润,提高免疫力。

推荐苹果做法:带皮生食

2梨

孕妇冬天最怕的是什么,就是很难避免的孕妇感冒问题。中医认为,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的功能,对孕妇风寒感冒咳嗽、头疼、有痰、咽喉疼都有很好的缓解作用。

但因为梨性寒,所以孕妇要控制食用数量,体质偏寒的孕妇不宜食用。

推荐梨做法:炖梨

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3甘蔗

甘蔗跟梨一样有治疗感冒的作用,但甘蔗是治疗热性感冒,跟梨相反。孕妇适量食用甘蔗有滋补清热的作用,还能补充水分,使肌肤保持水润。血糖低、大便干结、小便不利的孕妇也是非常适合吃些甘蔗的。

但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用,而且甘蔗不易咬动,糖分较高,吃完后记得漱口保持口腔卫生。

推荐甘蔗做法:甘蔗生姜汁

情感口述
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