作为准妈妈,有些类型的瑜伽是绝对不能练习的,比如比克若姆热瑜伽。因为,练习比克若姆热瑜伽时,室温要加热到一个特定的温度。
艾扬格瑜伽练习时采用靠垫和凳子等作支撑,因此是你怀孕后比较安全的选择。至于哪种类型的瑜伽最适合你,是由你的身体健壮程度、你以前练习过什么瑜伽,这两个因素来主导的。
如果你经常练习瑜伽,你可以在孕妇瑜伽教练的帮助下变化体位。但是,如果你是瑜伽初学者,你需要先咨询医生,了解自己的健康水平,然后再请教瑜伽老师,请她指导你进入孕妇瑜伽轻柔的初步练习。
你还需要注意的是,一些为孕早期准妈妈推荐的孕妇瑜伽体位,可能绝对不适合你在接下来的孕期练习。因此,要寻找一位受过正规训练的瑜伽教练,让她按照你孕期的进展情况给你做全程指导。