这些做法听起来不容易,但一旦形成习惯,并不难坚持。其实,妊娠期糖尿病孕妇的饮食原则对于所有人都是有好处的,所以你不妨借此机会,让全家人的饮食都健康起来。当家里每一个人都吃同样的食物时,你就不会感觉自己受委屈了。
合理运动
研究表明适当的运动会帮助你的身体代谢葡萄糖,使血糖保持稳定。很多有妊娠期糖尿病的女性在坚持每天30分钟的有氧运动(如走路或游泳)之后,都受益匪浅。最好能在三次正餐后都运动20-30分钟。但运动并不适合每个人,所以最好咨询医生,了解哪些活动比较适合你。
药物治疗
如果你在怀孕前就超重,医生可能会建议你降低热量摄入,每天至少锻炼30分钟。
为了检查胎儿发育情况及羊水量,你在孕期所做的B超次数应该会比正常孕妇多。从怀孕28-36周开始,医生很可能每隔4周就会为你安排额外的B超检查。此外,医生还会让你特别关注胎动。如果你感觉到宝宝的胎动有任何变化,要马上去医院检查。