2. 水果类
梨子:梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
橄榄:具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽。
苹果:具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。
柿子:可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
香蕉:败火以食香蕉为最好,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
百合银耳玉竹汤:银耳1份、百合2个、玉竹适量。银耳浸泡1小时后洗净,其他食材洗净待用。高压锅加入适量的水,大火压40分钟,将银耳、百合玉竹放入锅中,再煮15分钟后关火即可。
孕妇冬季防上火注意事项
孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易火上加火,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
1. 人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。
补身过了头,很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。
2. 孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒、羊肉等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。
3. 孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。
4. 孕妈咪活动量减少,久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。