孕期的头皮和毛发养护方案

孕期，由于体内激素水平的变化，孕妈咪皮脂分泌会增加，头发也会产生各种困扰：发质变糟了，由顺滑变得干结、由乌黑变成枯黄、由稠密变得稀疏，皮脂腺促使头发变得粘腻出油，甚至惊现恼人的头皮屑……

具体碰到过哪方面的头皮&毛发养护困扰？

Pre.mama点评：头发突然变得干脆，可使用富含蛋白质营养的洗发用品；为防刺激头皮，可选择适合自己发质、性质温和的洗发水；如果发质没有发生太大改变，最好沿用孕前的洗发水品牌。

这些问题经常会集中出现在哪个阶段？

Pre.mama点评：怀孕后由于性激素水平增加，毛发会格外浓密亮泽；分娩后体内性激素的比例恢复到了孕前状态，原来生长期延长和如今正常到达休止期的头发一并脱落，掉发就会明显增多。

没有谁会因为怀孕而变秃子！

孕4个月开始孕妈咪的头发逐渐处于最佳状态，但如果因此忽视了护理，便会造成产后脱发的后果，这反而给那些原本发质较密的孕妈咪带来诸多麻烦，头发的脱落可延续达18个月之久，但没有一名女性会由于怀孕而变秃子，孕期的你大可放心。

妊娠期的日常护发技巧

在既不伤害头发、更不会伤害到腹中胎宝宝的情况下巧妙护发！

精神放松

在清香的氛围下一面做家事、一面享受音乐，这是很好的胎教哦！

如果孕妈咪能因精油而身心愉悦，那么对胎儿是很有帮助的哦！在这里需要注意的是：妊娠期前3个月避免使用具有通经效果的精油；孕中期避免使用含刺激性酮类、醚类的精油；橙花、茉莉精油是孕晚期既安全、又宁神的好帮手。

合理选择护发用品

如果孕妈咪感到头皮瘙痒、刺激，头发断裂、干燥，就应该及时选择孕期专用洗发、护发用品；而如果孕期没有发生不适，可以继续使用孕前的产品。发质突然变干的孕妈咪可以对头发进行营养护理，并同时按摩头皮来促进头部血液循环。

洗发不宜过频

脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发，但洗发频率也不宜过高，频繁洗头会使头发干燥，过长时间洗又会使头皮出油、瘙痒，较科学的洗发频率是2~3天洗1次，具体可以视发质油性程度进行选择。

紫外线防御

秋季阳光仍然强烈，阳光中的紫外线会破坏氨基酸，令头发干枯发黄；头皮构造和皮肤一样，长时间暴露于户外会变得干燥，所以头发防紫外线最简洁有效的办法是戴帽子。

海藻类美发食物

富含维生素的海藻类食品对头发大有好处，平时可以多吃裙带菜、芫荽菜等。另外使用加入深海天然矿物能量的海洋茴香、海藻、海草等的洗发水，能在秀发表面形成高渗透的营养修护膜，经常使用可使孕妈咪的头发柔顺黑亮。

预防头皮干燥

碱性过强的头部洗护用品，有可能会引起头皮干燥。除了物理防晒外，你还可以在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，这也能在很大程度上预防头皮干燥。

避免睡眠不足和过度疲劳

压力会导致头皮血液循环不畅，更容易造成脱发等头发问题，孕妈咪临睡前梳梳头有好眠，并适当进行按摩以加快头部的新陈代谢。孕妈咪还可以采取适合自己的减压方法，比如做运动、听音乐等，坚持劳逸结合、保证充足睡眠等等。

妊娠期的毛发生长状态

新头发生长过慢、头发越来越稀疏，这可能是一个危险的讯号！

毛发的构造

头发是由没有生命的硬质蛋白角质组成，约占头发总量的85％.90％，另外水、类脂物、色素和微量元素也是组成头发不可缺少的成分。每个人的头发约在10万根左右。

发根的组织

表皮层在头发的最外层，从发根到发尾如鱼鳞状排列而成，保护头发抵抗外来物质机械式伤害。皮质层在表皮层内部，给予头发弹性和韧性。髓质层在毛发的中心处，起到支撑头发的作用。

孕期毛发烦脑盘点

毛发毛燥

头发始终处于干涩稀疏、毛燥蓬乱状态，仿佛从来就没有被梳通过……

头皮干痒

虽然注意勤洗头，但头皮依旧不时瘙痒，头皮屑反反复复，无法根除……

脱发掉发

梳子上留下的发丝、毛巾上留下的发丝、枕头上留下的发丝、水道口阻缠的发丝……

正确洗发手法示范

洗头时不要用指甲挠，用指腹轻揉即可。洗完后也不要用毛巾使劲的擦，正确的是用吸水性较好的毛巾尽量吸去水分后用吹风机吹干。

1.冲湿头发

Point：将头发充分打湿。用洗发水在干的头发上揉搓，会损伤头发，应避免干洗。

2.涂抹香波

Point：使用洗发水。在用洗发水之前，先用精华液轻揉会使头发更有光泽，更柔顺。

3.揉出泡沫

Point：轻揉头皮。泡沫较少会增加头发摩擦力、影响去污效果，充足泡沫是效率关键。

4.洗洗干净

Point：彻底洗净。不彻底洗干净会对头皮造成伤害，最好用流动水冲洗。

除了吹风机，我们还可以怎样把头发弄干？

利用干发帽、干发巾轻松解决问题

其实用干发帽、干发巾就可以解决此问题！

戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，可以很快就提升干发速度，但要注意选用抑菌卫生、质地柔软的干发帽和干发巾；

淋浴前先在淋湿的发梢涂上橄榄油，再戴上一次性浴帽，沐浴时的热汽会形成一层喷雾发膜，令头发在清洗后仍保留适度的湿润感。

该用什么梳子才会让我的发型持久不变形？

选择合适的护发用品工具湿发时梳头，应该选用阔齿梳，而等到头发全干后就需要根据头发的长度和造型来选择发梳。