孕期体重管理计划书

你知道吗，怀孕后你的体重增长情况成了衡量胎宝宝健康的一个重要指标。本着吃得越多胎儿才长得越好的观念拼命地吃，不但造成自己心脏与身体的沉重负担，还可能影响到宝宝的健康；而有些孕妈咪则担心产后身材无法恢复，不敢多吃，这样又会造成胎儿营养不良等问题。因此孕期进行科学的体重管理非常必要！那么从现在开始就学习如何吃得好又能保持曼妙身材的方法吧！

为什么要进行体重管理？

孕期将体重控制在合理的范围内，不仅有利于自身和胎宝宝的健康，还能使分娩更为顺利。

孕期体重增长过快的孕妈咪和那些体重健康的妈妈比起来，引发孕期并发症或怀上有某些出生缺陷宝宝的可能性要稍微高一点。所以你最好还是了解下这样的情况有哪些风险。

对孕妈咪的影响

●妊娠期糖尿病

孕期血糖上升过多，会引起妊娠期糖尿病，导致巨大儿、羊水过多、胎膜早破、早产、胎死腹中、新生儿血糖过低等合并症的发生。

●妊娠期高血压

妊娠高血压疾病引发其他孕期并发症的风险会更高，这包括宫内发育受限、早产、胎盘早剥、胎死宫内等。

●早产和难产

如果患有妊娠期合并症，可能会提早进行引产或实施剖宫产。同时胎儿过大，使用产钳、胎头吸引器的几率也会增加。

●影响产后恢复

体重增长过快，多吃的部分很可能就会囤积在自己身上，产后塑身的困难会增大许多。

对胎宝宝的影响

●巨大儿

超重会稍微增加生巨大儿（出生时体重超过4000g）的风险，这会给分娩造成困难。

●低出生体重儿

高热量但营养质量差（低蛋白质）食品的大量食用等都可导致子宫内营养供给不良，胎儿发育迟缓变成低体重儿（出生时体重低于2500g）。

体重增长过慢的风险

如果摄入胎儿所需的营养素（如蛋白质、糖、铁等）不足，容易造成胎儿发育迟缓、体重轻、体质差。