谁的孕期不犯错，盘点孕期5大雷区

有了宝宝之后，准爸爸们都小心翼翼，害怕照顾不周使孕妈产生危险，但根据调查显示，的确有相当一部分准妈妈在孕期出现异常，而肇事者恰恰就是这群准爸爸们。本期我们整理了孕期最易踩的5大雷区，准爸爸们看看你们踩了几个呢？

雷区1.保护过度

踩雷指数：★★★★★

准爸爸如是说

太太怀孕了，我作为老公自然会把所有的关注力都集中在她身上，害怕她出一点点问题。在我看来，准妈妈活动越少越安全，吃得是越多宝宝越健康，平时在家，家务活也自个儿全包揽下来，千万不能让她累着。工作也暂时不要做了，万一坐车时被挤被碰着怎么办？外出自然也是越少越好，室外细菌多，灰尘多，而且怎么可以让她一个人出去，所以还是安心呆在家里这样我才能放心！

乖乖网点评

这位准爸爸简直是用生命在陪伴老婆怀孕！准爸爸极度关心准妈妈的心情是可以理解的，可是一味地包活揽活，不让准妈妈做一丁点体力劳动的做法是不可取的。准妈妈在孕期的是否经常运动会影响到宝宝今后的协调性。身体平衡的能力，甚至是体质的好坏，很大程度都取决于他在胎儿期孕妇的运动表现。很多人误以为，在孕期准妈妈应该卧床休息，其实，除有些需要静养的准妈妈外，如果准妈妈活动过少，会导致体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎宝宝的生长发育。而且过度饮食、少量运动还会促使胎儿体重增加过快，造成大体重儿，增加准妈妈的分娩难度和施行剖宫产的几率。另外准妈妈孕期体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足，这些都是过度保护的结果。

扫雷方案

1.制定适合准妈妈的运动计划：准妈妈做运动、做家务的一个大前提，就是要做好保护，并且要不断根据孕期调整运动强度。怀孕前8周，要避免时间长强度大的运动，户外散步、去不太拥挤的超市购物，都是缓解压力、锻炼身体的好方法。但时间最好不要超过1小时。10~30周时，准妈妈运动时间可根据自身情况适当延长。

2.准妈妈可以选择的运动形式：除了散步等较常规的休闲运动，准妈妈还可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操，轻柔的形体舞等，它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。练习助产保健操、孕期瑜伽，以及怀孕后期可选择一些适当的水中运动，对准妈妈顺利分娩很有帮助。而如果准爸爸也能一起参加的话，那更可以提高准妈妈的积极性。

雷区2.不良生活习惯

踩雷指数：★★★★★

准爸爸如是说

作为一个烟民准爸爸，我当然知道抽烟对准妈妈和胎儿都不好，所以烟瘾犯了的时候，我也只是躲到阳台上或楼下过过瘾，回到妻子身边的时候身上基本都没有烟味了。除此之外，每个周末的娱乐活动我也取消了，一律在家里陪老婆，陪他一起看电视，玩电脑，这样总能算上合格的老公、父亲吧？

乖乖网点评

如今，大多数准爸爸对于“不吸烟”这件事都已经有了很高的觉悟。但你知道吗，最新科学研究证实，除了“吸烟”、“二手烟”会对人体造成危害，还有另外一个潜在的杀手——“三手烟”，即指香烟发散、滞留在墙壁、家具、衣服甚至头发和皮肤上的有害微粒和气体，它们能被人体皮肤吸收。通风和污染程度的不同可能导致香烟的残留气味滞留数小时、数天甚至数月。即使你只是在室外吸烟，这些有害物质依然会通过准妈妈的呼吸道进入血液，再经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，容易发生流产、畸胎和低体重儿。而电脑作为家庭常用的生活娱乐的设备，也会有一定的辐射，在孕早期的时候对孕妈妈有一定的伤害，根据最新的研究报告，怀孕早期的准妈妈，每周上机20小时以上，流产率增加80%，生出畸形胎儿的机会也大大增加，当然在准妈妈身旁开电脑也一样。

扫雷方案

1.尽量不抽烟酗酒。无论在准妈妈妊娠前还是妊娠后，准爸爸都不应该吸烟酗酒，如果准爸爸难以做到，可以使用一些戒烟用品，如吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。

2.远离辐射。在这个特殊时期，家里的一些危险“现代科技”应该尽量地进入到休眠状态，除了电脑外，电视、微波炉、手机、电吹风等都是辐射用品。

3.不要太过频繁地外出应酬。准妈妈们在怀孕期间会较平时更为敏感和小心眼。太过频繁地外出应酬会让她坐立不安。如果实在脱不开身，那就尽早和准妈妈通个电话，告诉她你的安排和预计到家时间，这样可避免准妈妈胡思乱想。

4.保持个人卫生。胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质。准爸爸和准妈妈亲密时自然会顺便进入到妻子的呼吸道和消化道，所以为了母婴健康，准爸爸们还是暂时换个造型吧！