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准妈妈过大年的注意事项

2015-07-06 13:43:30 出处:乖乖网 标签: 孕期注意事项 孕妇注意事项大全

“炮竹声声辞旧岁”,对于准妈妈而言,辞旧迎新,想必都有着独特的内涵。新的一年的到来,是每个人的节日,而新生命的降临,则是千万家庭的礼物。过年有过年的习俗,过年更有过年的味道,喜庆不能少,养胎也怠慢不了。

准妈妈过大年的注意事项

一旦成为家中的重点保护对象,很多准妈妈都过上了“衣来伸手,饭来张口”的日子,尤其在这大过年的日子里,吃的都比平时还要丰盛,山珍海味、飞禽走兽都上了餐桌,全家人都第一时间把最好的送到准妈妈嘴边——是吃呢,还是吃呢,还是吃呢?别着急,美食不能少,营养更要科学!

整个孕期准妈妈的饮食,每天都要做到“三个一”,即一杯奶、一个蛋和一个水果。当然,不同孕期的准妈妈,在春节期间的饮食也有不同的注意点。

孕早期

怀孕前三个月为孕早期,胎儿生长较慢,准妈妈的营养需要与平时差不多,完全可以不增加额外的能量摄入。很多准妈妈在孕早期都有早孕反应,可以选择少食多餐的饮食方式,而对于没有早孕反应的准妈妈,面对过年期间的大鱼大肉,千万不能暴饮暴食。

另外,孕早期最大的隐患就是感染,这包括各种病毒和细菌的感染。孕早期的感染对于胎儿很多都是“致命”的,就算保住了胎儿,胎儿先天畸形、异常的几率也很高。故孕早期的准妈妈对于食物一定要格外小心,外出就餐,不干净、没煮熟的食物一律不要食用,还要注意在冰箱内长时间放置的食物,很容易感染一种名叫李斯特菌的细菌。

孕中期

孕中期是指怀孕四至七个月,这段时间胎儿生长加快,且没有了早孕反应,准妈妈们的食欲一般极好,但此时,控制体重是孕期保健的头等大事。一旦准妈妈体重超标,妊娠期糖尿病、高血压往往就不期而至了,且肥胖的准妈妈在分娩时出现难产的几率较正常孕妇大很多,同时也容易产下巨大儿。准妈妈们可千万不要认为生下的宝宝越重越好,研究表明,巨大儿通常伴随有肺发育不成熟,抵抗力低下,甚至会影响日后的智力和体能发育。

在过年期间,食物种类可谓是应有尽有,但纵观各家宴席,肉类还是要远多于蔬菜,一不小心就脂肪超标了,且很多家庭因为要宴客,做菜的口味也多半偏重。面对春节的美食,孕中期的准妈妈可一定要管住嘴巴,控制好自己的体重,饮食要做到荤素搭配,平均每天蔬菜摄入量应达到500克,而肉类则应控制在100-250克。

孕晚期

怀孕八至十个月,便迎来了孕晚期,离宝宝出生已经指日可待了。孕晚期是胎儿生长最快的阶段,除供胎儿生长发育的营养素外,还要贮存一些营养素以备分娩和产后哺乳需要。孕晚期准妈妈的营养原则基本与孕中期一致,控制体重的同时可适当增加优质蛋白质和钙、铁等的摄入。一般来说,整个孕期准妈妈的体重增加为10~12.5公斤为宜。

孕晚期的准妈妈在过年期间应尽量选择营养价值高的食物,象征着年年有余的“鱼”类菜肴就是首选。另外,对于寒凉性的食物,如甲鱼,准妈妈们切不可贪食,油腻、辛辣、腌制菜肴也应尽量避免。如果已经诊断患有妊娠糖尿病和高血压,应该严格遵从医师的嘱咐,防止节日内病情加重。

胎教篇

趣味胎教,宝宝也过年

说起过年的习俗,除了各种传统美食,当然少不了贴春联、放鞭炮、逛灯会等活动,作为准妈妈,免不了也要眼馋大街小巷的年味。与其待在家里数日子,倒不妨,给即将降临的小天使提前过个年。

春联

“爆竹三两声人间是梦,梅花四五点天下皆春”。春联,是过年家家户户都要贴的吉祥物。

准爸准妈在这喜庆的日子里不如也来文雅一番,翻翻古书,读几句诗词给宝宝听,也是极好的胎教方法,顺便给宝宝想几个别致的雅名。会书法的准妈妈还可以练练笔法,写上几幅对联,给亲朋好友送去祝福,也给未出世的宝宝写上几句寄语。

年间音乐

“年关近,过年好”,耳边充斥着各种歌谣和年曲。音乐超越了文字的存在,即使听不懂歌词,也不影响对音乐的理解,这也是音乐胎教广为流传的原因。

过年期间的音乐也是不胜枚举,这段时间,准妈妈可以暂时收起莫扎特摇篮曲,给宝宝换上一些中国特色的民谣、戏剧、古典音乐等,让宝宝也感受一些国粹精华。

相声、小品

春节里最能逗人开心的莫过于相声、小品了。准妈妈的笑声有助于宝宝的智力发育和心理健康,准妈妈们不妨在过年期间多听听相声、小品,将欢乐传递给宝宝。

当然,胎教的意义,重点是让准妈妈自身心情愉悦。研究表明,准妈妈怀孕期间的情志能够影响宝宝出生后的性格,如果准妈妈孕期经常闷闷不乐或者过分焦躁,很可能造成孩子日后的抑郁症或多动症。所以准妈妈们一定要找一些陶冶自身情操的事来打发时间,即便是老公不在身边的时候,也要学会自娱自乐。

情感口述
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