准妈妈过大年的注意事项

“炮竹声声辞旧岁”，对于准妈妈而言，辞旧迎新，想必都有着独特的内涵。新的一年的到来，是每个人的节日，而新生命的降临，则是千万家庭的礼物。过年有过年的习俗，过年更有过年的味道，喜庆不能少，养胎也怠慢不了。

一旦成为家中的重点保护对象，很多准妈妈都过上了“衣来伸手，饭来张口”的日子，尤其在这大过年的日子里，吃的都比平时还要丰盛，山珍海味、飞禽走兽都上了餐桌，全家人都第一时间把最好的送到准妈妈嘴边——是吃呢，还是吃呢，还是吃呢？别着急，美食不能少，营养更要科学！

整个孕期准妈妈的饮食，每天都要做到“三个一”，即一杯奶、一个蛋和一个水果。当然，不同孕期的准妈妈，在春节期间的饮食也有不同的注意点。

孕早期

怀孕前三个月为孕早期，胎儿生长较慢，准妈妈的营养需要与平时差不多，完全可以不增加额外的能量摄入。很多准妈妈在孕早期都有早孕反应，可以选择少食多餐的饮食方式，而对于没有早孕反应的准妈妈，面对过年期间的大鱼大肉，千万不能暴饮暴食。

另外，孕早期最大的隐患就是感染，这包括各种病毒和细菌的感染。孕早期的感染对于胎儿很多都是“致命”的，就算保住了胎儿，胎儿先天畸形、异常的几率也很高。故孕早期的准妈妈对于食物一定要格外小心，外出就餐，不干净、没煮熟的食物一律不要食用，还要注意在冰箱内长时间放置的食物，很容易感染一种名叫李斯特菌的细菌。

孕中期

孕中期是指怀孕四至七个月，这段时间胎儿生长加快，且没有了早孕反应，准妈妈们的食欲一般极好，但此时，控制体重是孕期保健的头等大事。一旦准妈妈体重超标，妊娠期糖尿病、高血压往往就不期而至了，且肥胖的准妈妈在分娩时出现难产的几率较正常孕妇大很多，同时也容易产下巨大儿。准妈妈们可千万不要认为生下的宝宝越重越好，研究表明，巨大儿通常伴随有肺发育不成熟，抵抗力低下，甚至会影响日后的智力和体能发育。

在过年期间，食物种类可谓是应有尽有，但纵观各家宴席，肉类还是要远多于蔬菜，一不小心就脂肪超标了，且很多家庭因为要宴客，做菜的口味也多半偏重。面对春节的美食，孕中期的准妈妈可一定要管住嘴巴，控制好自己的体重，饮食要做到荤素搭配，平均每天蔬菜摄入量应达到500克，而肉类则应控制在100-250克。

孕晚期

怀孕八至十个月，便迎来了孕晚期，离宝宝出生已经指日可待了。孕晚期是胎儿生长最快的阶段，除供胎儿生长发育的营养素外，还要贮存一些营养素以备分娩和产后哺乳需要。孕晚期准妈妈的营养原则基本与孕中期一致，控制体重的同时可适当增加优质蛋白质和钙、铁等的摄入。一般来说，整个孕期准妈妈的体重增加为10~12.5公斤为宜。

孕晚期的准妈妈在过年期间应尽量选择营养价值高的食物，象征着年年有余的“鱼”类菜肴就是首选。另外，对于寒凉性的食物，如甲鱼，准妈妈们切不可贪食，油腻、辛辣、腌制菜肴也应尽量避免。如果已经诊断患有妊娠糖尿病和高血压，应该严格遵从医师的嘱咐，防止节日内病情加重。

胎教篇

趣味胎教，宝宝也过年

说起过年的习俗，除了各种传统美食，当然少不了贴春联、放鞭炮、逛灯会等活动，作为准妈妈，免不了也要眼馋大街小巷的年味。与其待在家里数日子，倒不妨，给即将降临的小天使提前过个年。

春联

“爆竹三两声人间是梦，梅花四五点天下皆春”。春联，是过年家家户户都要贴的吉祥物。

准爸准妈在这喜庆的日子里不如也来文雅一番，翻翻古书，读几句诗词给宝宝听，也是极好的胎教方法，顺便给宝宝想几个别致的雅名。会书法的准妈妈还可以练练笔法，写上几幅对联，给亲朋好友送去祝福，也给未出世的宝宝写上几句寄语。

年间音乐

“年关近，过年好”，耳边充斥着各种歌谣和年曲。音乐超越了文字的存在，即使听不懂歌词，也不影响对音乐的理解，这也是音乐胎教广为流传的原因。

过年期间的音乐也是不胜枚举，这段时间，准妈妈可以暂时收起莫扎特摇篮曲，给宝宝换上一些中国特色的民谣、戏剧、古典音乐等，让宝宝也感受一些国粹精华。

相声、小品

春节里最能逗人开心的莫过于相声、小品了。准妈妈的笑声有助于宝宝的智力发育和心理健康，准妈妈们不妨在过年期间多听听相声、小品，将欢乐传递给宝宝。

当然，胎教的意义，重点是让准妈妈自身心情愉悦。研究表明，准妈妈怀孕期间的情志能够影响宝宝出生后的性格，如果准妈妈孕期经常闷闷不乐或者过分焦躁，很可能造成孩子日后的抑郁症或多动症。所以准妈妈们一定要找一些陶冶自身情操的事来打发时间，即便是老公不在身边的时候，也要学会自娱自乐。