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孕妇能不能吃红枣,看完你就明白了!

2015-07-05 15:33:03 出处:乖乖网 标签: 孕期饮食 孕期注意事项 孕期注意

相信大家都知道,红枣是补血的食材,美味又营养,而且被大量用作补血药膳。虽然红枣是对人体相当有益的食物,但是对于孕期的孕妇来说,心里还是会有疑问,孕妇能吃红枣吗?什么时候需要吃红枣?每天吃多少?哪些孕妇不宜吃红枣?Duang~快跟随贞爱妈妈一起来了解下吧!

孕妇能吃红枣吗?

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣!

孕妇能不能吃红枣,看完你就明白了!

孕妇吃红枣的好处:

1.促进胎儿神经系统发育 红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

2.有利于胎儿智力发展 红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

3.有助于孕妇补血补铁 红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4.有助于安神养血 孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合症都有所帮助。

孕妇吃红枣的注意事项

吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

怀孕初期不要多吃红枣!

怀孕初期多吃会有流产的倾向,3个月以后就可多吃了。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处,建议你根据自己的情况食用。

孕妇一天吃多少红枣合适?

孕期可以适量吃,一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子),每天7颗,可以助产补气易血。

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