春夏皮肤干燥，过个滋润不痒的孕期

怀孕中后期，如果想要泡澡舒缓一下，首先要确定泡澡容器是否都是干净的，例如在家里泡澡，先刷洗浴缸。泡澡的水温应控制在40℃以下，时间应控制10～15分钟以内。建议准妈妈可以先从小腿泡起，接着半身，最后全身泡入。当心跳加速或有不舒适的感觉时，就应该赶快停止泡澡。另外，别忘了在泡澡的过程中，准备一杯温的白开水，适时补充水分。

3 沐浴乳，根据肤质挑选

保湿沐浴乳，可以帮助准妈妈清洁皮肤，但孕期要避免过度清洁，准妈妈要根据个人的肤质，选择沐浴乳。因为沐浴乳中都添加具有吸附油脂脏污的界面活性剂，根据起泡程度，达到不同的清洁力。使用具有过度清洁力的沐浴乳，将使肌肤更加干燥。对此，不同肤质必须谨慎选择。

特别提示：首先沐浴乳应该选择不具药疗效果、过度清凉或者带有刺激性气味的沐浴乳，最好挑选无香料、无香精、无色素、无Paraben类的防腐剂的保湿沐浴乳。

其次，要学会判断自己的肤质。油性肌肤者：前胸、上后背容易出油，甚至出现粉刺、痘痘，可以选择清洁力稍强的阴离子型。这类产品，多半会呈现凝胶状且起泡效果通常比较强。

干性或敏感性肌肤者：四肢、腰部肌肤极度干燥，或接触保养品容易出现红肿、瘙痒现象者，则选择温和非离子型界面活性剂较为适当。这类产品，多半呈现不透明的乳白状，但没有珍珠股色泽，清洗时起泡效果较弱，但也因此不容易把肌肤所需的油脂带走。

4 保湿乳，给身体最多滋润

皮肤保湿，最好的方法就是以保湿性高的身体乳来补足。每天早晚，将身体乳均匀地涂在皮肤上，轻轻揉开，等待皮肤完全吸收。

特别提示：准妈妈在选择保湿乳的时候，重点要选择产品成分表越少越好，吸收力佳，用起来不会过度黏稠。最好挑选无香料、无香精、无色素、无Paraben类的防腐剂。在第一次使用前，先在手腕内侧或是下巴附近试用，看看是否会引起不适的感觉，确定没有过敏反应后，才可以选用。

5 饮食，由内而外的调整

恰当的饮食，可由内而外地改善体质以及促进新陈代谢，可以加强冬季皮肤保湿的效果。

特别提示：加强冬季皮肤保温的方法，在饮食方面有以下三点方式：补充含水量高的蔬果，让细胞能获得足够的水分。补充足够纤维蔬菜，维持肠道顺畅，避免粪便吸走身体的水分。补充抗氧化能力强的营养素，比如维生素，让肌肤增加抵抗力，不仅可以抵抗外界自由基的伤害，还有锁水的作用。

除此之外，饮食中要尽量避免油炸食物及甜食，要多吃酎中颜色的蔬果，还要维持正常睡眠民作息及每日规律排便。