最让孕妈咪钟情的水果大搜罗

遇见不同问题，寻找不同的解决方法

吃水果，孕妈咪轻松、水润过孕期

●血糖偏高的孕妈咪

血糖偏高的妈妈万不可在饭前吃水果，这样很容易使血糖快速升高。建议在饭后1.2小时后再吃，此外，水果不要吃太多，小心血糖升高哦。

●低血糖的孕妈咪

餐前可以吃一些水果，但要注意不要吃寒性的水果，如西瓜、柿子、梨、香蕉最好不吃。

●胃部不适的孕妈咪

尽量做到细嚼慢咽，少食多餐，减轻胃的负担。因为妊娠本身会影响孕妈咪的胃肠消化机，所以孕妈咪要倍加保护，尤其是怀孕前胃部就有不适的孕妈咪。此外，上面提到的寒性水果也不要吃，这样很容易引发胃痛。

●孕吐的孕妈咪

①缓解孕吐

甘蔗姜汁将将4.5片生姜和一小段甘蔗去皮，然后混在一起榨汁，孕吐恶心时，早晨起来时慢慢喝一些，会有效果。将1个橙子（不去皮）洗净，切碎，并用开水煮烂，待凉后，加入蜂蜜，孕吐期间每天喝一杯。

②增加食欲

将1个苹果（或1根香蕉）和1杯牛奶打在一起，吃的时候再搭配一些糕点，比如苏打饼干，这样不但增强了食欲，对胃还起到了保护作用。

●便秘的孕妈咪

①胃肠蠕动慢导致的便秘

多活动，孕妈咪可以在吃过饭后用手掌在胃肠的位置顺时针画圈，匀速画3分钟，促进胃肠蠕动。当然，散步是帮助消化的最佳选择。

②纤维素缺乏引发的便秘

吃一些熟透的西瓜、梨、香蕉，这些可以缓解便秘的症状。将一把黑木耳泡发，一小把红枣（去核），将黑木耳和红枣放在一起碾碎，放入冰箱，每天吃一小勺。

●腹泻的孕妈咪

①将苹果洗干净，放入开水中煮熟，每天吃一点。

②经常腹泻的妈妈最好每天坚持吃一个苹果，这样可以在一定程度上缓解腹泻症状。如果腹泻严重就要去医院咯。

三类不能空腹吃的水果

A.太甜的水果

如香蕉、苹果千万不要在胃口不好的时候，选择太甜的水果来充饥，这是万万不可以的。这样会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，导致孕妈咪返酸。

B.太酸的水果

如猕猴桃、柚子、胡柚、石榴、柠檬、杨梅等光是想一想，空腹吃酸酸的东西都不会很舒服，所以还是不要尝试了。而且酸的东西在空腹的时候很可能会引起胃部不适，造成消化不良的情况。

C.太寒的水果

如西瓜、梨、香蕉。食物太寒的话，空腹吃的话很容易导致腹泻，尤其是清晨，胃肠没有完全适应的时候表现尤为严重。此外，也不要和热的食物一起吃，冷、热、酸、甜，想吃也不能一起吃哦。