最让孕妈咪钟情的水果大搜罗

孕期吃水果面面观

妈妈：小糖果麻麻

宝宝：小糖果22个月

说到水果，我貌似没有不喜欢的。但知道怀孕后，我吃水果也不像之前那么随意了，因为很多水果要忌口或者尽量少吃，比如山楂会引起宫缩引发流产，荔枝、桂圆等也是尽量少吃或者不吃。我吃的最多的就是苹果、橙子、还有葡萄。相比橙子我更喜欢橘子，但是因为橘子容易上火，所以孕期大多吃的都是橙子，而橙子含有大量VC，对孕吐也是能缓解一点。香蕉里面有叶酸，孕期补充叶酸很有必要尤其前三个月，而且香蕉又有对便秘有缓解作用。凡事适量，很多人说吃了葡萄宝宝眼睛大等，我觉得葡萄虽好，但是这不影响宝宝外貌吧，外貌大多取决于遗传因素。

妈妈：Sarah

宝宝：点点17月个月

关于吃，我印象最深刻的就是在孕期检查的时候有一次营养科的教学。在那个小小的办公室里，医生会给你一张纸，旁边是各种食物模型，她会告诉你哪些水果是建议孕妇吃的，哪些是糖分高的，并且还很生动地制作了每天水果摄入量的模型大小。因为要控制糖分的摄取，所以我每天给自己的水果都是限量的。尤其是夏天一天不吃就浑身不自在的西瓜，西瓜性凉又糖分颇高，所以经常是一天只挖几口解解馋。孕期吃的比较多的是橙子，富含维生素C，而且酸甜的口感可以缓解孕期的不适。然后是苹果和猕猴桃，营养成分比较高而且糖分比较少。我大爱香蕉配牛油果，营养成分高口感又萌萌哒，超级推荐！

妈妈：童谣妈咪

宝宝：童谣24个月

孕初期，我胃口不太好，不爱鱼不爱肉也不爱海鲜，所以对水果的依赖就更强了，见到水果都想吃。不过听过几次讲座，都告知孕妈咪要科学的饮食，便于胎儿能吸收营养均衡。于是，只好忌嘴收敛了。孕期最好吃当季节的水果，还有就是大众普通的苹果、橙子。据说多吃苹果生出来的宝贝皮肤白白嫩嫩很漂亮。而橙子富含维生素，而且酸酸甜甜的味道也能缓解孕初期的不适应。葡萄、猕猴桃我也爱，吃进嘴里水水的，那种一触而发的感觉，百吃不厌。芒果的味道很让人怀念，不过有些人会过敏。任何东西都是过犹不及，适可而止。

妈妈：周凌云

宝宝：毛豆46个月

大家都知道孕期多吃水果对宝宝好，所以我整个孕期家里的水果都没断货，每天当做任务一样必须完成！我孕期吃的最多的就是苹果——一天一苹果，医生远离我！苹果的营养很好，含铁对胎宝宝的发育比较好，对孕妈妈来说可以预防感冒，我整个孕期没有感冒症状，我觉得水果虽营养高，但也不能乱吃，尤其是孕期更要当心，孕期想吃酸的妈妈要注意山楂不能吃，会引起子宫收缩，诱发流产！

妈妈：Haylie

宝宝：小炜辰3个月

记得刚怀孕的时候，医生就嘱咐我要多吃不甜带酸的水果，例如橙子、草莓、樱桃、猕猴桃和不太甜的苹果。西瓜这类水果因为含糖量多，原本是不推荐的，但是在炎炎夏日，它可是消暑利器啊！孕妈特别钟爱的话可以食用靠近西瓜皮的部分，含糖量较低。我每天都会吃两到三种水果，集颜值和口感于一体的猕猴桃我会每天都吃上一个，它含有丰富的膳食纤维与奇异酵素，还是“超级清道夫”哦！但凡事都要控制好量，正常体重的孕妈吃水果也不宜过多，不能超过半斤哦！每次孕检都会测尿糖，监测没有加号是最好的。

妈妈：腾妈

宝宝：腾腾34个月

我家娃是个萌萌的小公主，白白的皮肤大大的眼睛，是不是因为吃水果真的不知道。不过对我来说孕期吃水果是一件最开心的事情。自从怀孕后家里的水果就没有断过，冬天的时候老公从烟台买了几十箱苹果，莱阳的梨，另外香蕉、火龙果、莲雾、释迦、山竹、猕猴桃、榴莲等也很喜欢。山东樱桃有一种叫黄灯的，脆甜，我大概一天两斤的节奏，西瓜糖分太高而且偏凉，所以我吃的比较少。另外，吃完水果一定要漱口，否则把孕期本来就敏感的牙齿搞得更糟，导致龋齿。

妈妈：彤妈

宝宝：彤彤36个月

怀孕期间我真的很注意水果的摄入量，因为彤爸比较黑，我一直担心宝宝的皮肤会像爸爸。所以孕期我比较侧重猕猴桃和橙子的摄入。因为怀孕是3月份，所以从孕初期开始，我每天都会吃猕猴桃和橙子，然后会随着季节的变化，购买当季的水果，樱桃、苹果、香梨、草莓……果然彤彤出生后皮肤白皙水当当，呵呵，我感觉是孕期补充水果的效果。