孕产Q&A

Q 孕期4个月特别贪睡，这是正常的反应吗？

我孕期4个月了，每天不是嗜睡就是饿，总是在纠结到底是先睡还是先填饱肚子中度过。想咨询一下，这样正常吗？怎样调整好现在的状态呢？

A 一般来说，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜促性腺激素增加，身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后体内的雌激素、孕激素升高，孕激素抑制子宫自发性收缩，降低其张力，防止流产；但是，另外一方面这其中有的作用，导致人体的行动变得有些感到“老是想睡觉”。另外，孕妈妈的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

面对这种情况，孕妈妈尽量把生活作息回归正常，白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。当然，怀孕的人是需要充分休息的，如果无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。

Q 产后手指甲凹凸不平是怎么回事呢？

孕期的时候一直没注意，产后没多久我就发现两个拇指的指甲出现凹凸不平的症状，这是因为什么呢？我需要就医吗？

A 指甲表面凹凸不平，没光泽，原因是营养不足。指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素。此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑、凹凸不平、没有光泽的现象。应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。建议去医院做个血钙的检查，孕期根据需要可以服用钙尔奇D或者迪巧钙剂，饮食多吃虾皮、牛奶以及排骨汤等。