中医调养应对孕期各种不适

针灸

早在几千年前，我们的祖先就发现针灸能够缓解很多妊娠期症状，根据古代传统理论，人体的生命力称作“气”，它就运行在穴位组成的经络之中，运用针灸，可以达到调和气血的目的。

研究人员发现，针灸可以激发身体释放一些影响脑神经的化学物质，包活内啡肽——它可以对抗疼痛。在针灸过程中，针灸师会预先在你的身体上找到刘立，它们组成了看不见的经络，随后他会将很多支细银针，插入到这些穴位里。这些穴位，其实对应人体内的神经，当银针插入并决速旋转的时候（在电针灸疗法中，是针插入后通过电流刺激），神经被激活，从而释放内啡肽。

可以获得的改善：通过针灸释放内啡肽，可以达到抑制背痛、恶心等妊娠期症状的效果，甚至能改善妊娠期抑郁。针灸疗法，还可以用于分娩过程，可减轻准妈妈的疼痛，并加速分娩进程。对于怀孕困难的女性来说，针灸还可以帮助解决不孕的问题。

指压按摩

也称为指压疗法，原理与针灸类似，但不是用银针刺入你的身体。医生一般用拇指或手指施压，或者选用坚硬的小球刺激穴位。指压按摩也是源于中国流传千年的穴位疗法。

可以获得的改善：按压手腕内侧的穴位，可以有效抑制恶心。按压脚心，据说可以改善妊娠期的背痛。按压踝部的一些穴位，还可以诱发宫缩。所以，这些穴位不到预产期不能随意按压哦，而且需要专业人士来进行。

中医按摩

为我们大家所熟知的中医按摩，指的是用手捏的方法按摩皮肤肌肉，达到促进血液循环，调整神经功能和人体机制的效果。

可以获得的改善：按摩可以帮助缓解一些孕期不适，包括烧心、恶心、头痛、背痛、坐骨神经痛等，并帮助准妈妈的肌肉为迎接分娩做好准备。但这仅对部分准妈妈有效，有些准妈妈在接受按摩之后反而会加重恶心，所以，如果觉得不舒服要立刻停止。另外，中医按摩也可以用于分娩阶段，帮助准妈妈在两次宫缩之间放松肌肉并减轻背部疼痛。更重要的是，它是孕期非常好的减压和放松方式。不过一定要确保给你做按摩的人接受过妊娠期按摩培训。