不同孕期，准妈妈适合做的运动

在老一辈人的眼里，怀孕了就必须的好好养着，各种补品给供着，这样真的好吗？答案完全是否定的，如果孕期这样过的话，很容易生出超重宝宝来。怀孕期间的运动是尤为重要的且必须的。那孕期运动又要注意什么呢？本文详细给各位准妈妈介绍了。

不管你的运动形式是像马拉松比赛那样长跑还是背对背的来回短跑，下面的一些小技巧可以有助于你和宝宝的健康、保持良好的心情以及睡眠等。

作为新妈妈，你可能会经历一些不愉快的症状。但是你可以采取一些小措施来最小化这些不快。运动是最好的解决方式。在怀孕的第一阶段遵循下面的技巧，你会变得更加的健康、性感。

第一周和第二周

怀孕不应该是不运动的理由。美国的妇产科医生建议怀孕的女性应该坚持每天进行中等强度的锻炼，每次至少30分钟。而且怀孕期间体重增加是不可避免地，那么如可控制体重的增加呢？注意饮食。

第三周

从你怀孕3周开始，每天有规律的进行锻炼直到宝宝出生。这样，体重的增加就会有规律且可控。而且在生育完以后，你可以更容易的恢复怀孕之前的体型。

第四周

为什么在怀孕4周以后运动呢？首先，如果不进行有规律的运动，随着宝宝的发育，你就会越来越不健康，这就会使生育完后体型的恢复更加困难。其次，运动可以缓解很多孕期症状，使心情保持愉悦。