孕妇能吃哪些水果？哪些不能吃？便秘了吃什么水果好

对于准妈妈来说，可以食用一些比较不错的水果来补充水分。那么，孕妇吃什么水果比较好呢？什么水果又是孕妇禁食的呢？如何孕妈妈出现便秘吃什么水果好呢？

孕妇可以吃哪些水果？

樱桃

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是需要补铁的孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。建议孕妈妈每天吃樱桃的量控制在12颗左右。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

草莓

草莓当中的维生素C含量高，能够有效地预防感冒等疾病的发生。其中的有机酸和果胶可以刺激肠胃的蠕动，可以有效地预防便秘。

香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。