方法二 想吐时躺下来
上榜理由:实施简单
靠谱程度:50%
试用人群:在家养胎妈妈、工作单位有休息室的妈妈
当孕吐来袭时,赶紧找个地方躺下来,静静地休息片刻,这段时间别和人说话,也什么都不要想,等感觉好些了,再慢慢地起身走动。通常疲惫、嘈杂的环境会使孕吐状况加剧,因此感觉恶心、呕吐时,马上休息有助于缓解孕吐反应,有条件的孕妈妈,最好养成中午小睡片刻的习惯,对缓解孕吐同样有效。但这种方法除有场地限制外,对于孕吐感强烈的孕妈妈收效也不佳。
饮食篇
恶心反胃想吐时,什么东西能把这种感觉压下去?身边随手可得的美食就可以帮你忙,这种方法靠谱吗?
方法一 喝姜茶
上榜理由:科学发现
靠谱程度:95%
试用人群:不反感姜味的孕妈妈
研究发现,生姜可以帮助孕妈妈缓解孕吐症状,让胃部感觉舒服。如果将柠檬汁与姜汁混合饮用,还可帮助孕妈妈健脾开胃,对缓解孕吐效果加倍。当然,如感觉费事,孕妈妈可直接取生姜切碎,用热水冲泡,当茶饮即可,简单方便又能止吐。
方法二 食用蜂蜜
上榜理由:
有效缓解孕吐反应
靠谱程度:85%
试用人群:低血糖孕妈妈、糖代谢正常的孕妈妈
蜂蜜可以帮助孕妈妈提升血糖浓度,降低因低血糖引发的孕吐。所以,孕妈妈平时可多食用一些蜂蜜,喝蜂蜜水,或是以蜂蜜代替奶油涂抹在面包上食用,但糖代谢紊乱的孕妈妈忌食。
方法三 小口喝水
上榜理由:简单有效
靠谱程度:95%
试用人群:所有孕妈妈
孕吐时多喝些水,可以降低身体的不适感,也有助于降低血液中激素的浓度,从而缓解孕吐表现。不止如此,多喝水还可以避免孕妈妈因剧烈呕吐导致的身体脱水。所以,多喝水是缓解孕吐的一项简便有效的方法。只是缓解孕吐的饮水方法是小口慢饮,不可一口气猛喝,那样只会把胃涨满,导致食欲减退。当孕吐频繁时,孕妈妈还可以尝试饮用含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,它们可以帮你补充流失的电解质,维持机体健康。
方法四 食用酸味食品
上榜理由:古老偏方
靠谱程度:90%
试用人群:没有胃肠疾病的孕妈妈
进食酸味食物是一种古老的抑制孕吐、恶心的好方法,酸味食物能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,话梅、李子、杏、酸橘子等一切酸味食物都是理想选择。但注意一次不要吃太多,否则容易给肠胃造成负担。其中像酸梅、杏干等腌制食品,孕妈妈要少食,以免因含盐量过高,引发下肢水肿。
虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有一部分孕妈妈孕吐情况比较严重,如果孕妈妈出现脱水、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,或是呕吐物中夹有血丝等表现时,应马上就医。大多数情况下,通过静脉注射或抗孕吐药物的治疗,孕妈妈可很快恢复健康。
孕吐的注意事项
剧吐反应:少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。如果发生以上状况,需到医院及时就诊。
吐小点子:
1、 适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。
2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒。
3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦。
4、 进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。