要好孕！孕期生活不要痛

1.头痛

那时候，苏雪根本不知道自己怀孕了！感觉自己像是感冒了：头晕、头痛，昏昏欲睡，无精打采，幸好当时没有吃药，否则很可能会影响到宝宝的健康。确认怀孕后，有一段时间苏雪还出现了偏头痛，脑袋有块地方一抽一抽地痛，医生说是因为她太紧张了。

为什么会这样？

同服用激素类药剂相似，妊娠期激素的变化也能促使头痛或偏头痛的发作。妊娠期患头痛或偏头痛的准妈妈，多半怀孕前就与之斗争过。不过，也有人在妊娠期首次发作。排除激素原因外，由于怀孕是以前从来没有经历过的，很容易引起准妈妈精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。

缓解妙招

学习放松的小技巧，看看有趣的书籍，听听舒缓的音乐，以平和的心态来面对怀孕；头痛的急救的秘诀处方是，饮用一杯添加柠檬汁的咖啡，柠檬咖啡混合饮料具有扩充血管和解除痉挛的作用；平时多吃清淡的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，不必刻意进补；头痛的时候，还可以在头上敷一块热毛巾，也能有效缓解头痛；如果头痛的厉害，也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。

大多数的头痛在进入怀孕中期后就会减轻或消失，不必过于担忧了。但如果头痛出现在在怀孕末期，同时伴随着眼花、耳鸣、心悸、水肿等症状，那你就必须格外小心了。

2.胃痛

怀孕大约2个月后，扬扬开始害喜。一见到食物就恶心，勉强吃下去了，就觉得胃里堵得慌，还老泛酸水，食欲一直不好，这让她特别担心胎儿会营养不良，好在第三个月时这种情况就好转了。

为什么会这样？

这些症状在孕早期很常见。怀孕后，由于激素的变化，使得胃部的肌肉蠕动变迟缓，胃液停滞不前，加上有时胃部逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起的。肠胃不适的程度还与个人身体素质、饮食、心情等关系密切。

缓解妙招

治疗孕期胃不适和胃灼痛的妙方是喝一杯牛奶，或饮用几汤匙的土豆汁，这两者均能中和胃里多余的胃酸，安全有效；坚持少食多餐，如，一天进食4-5次，也是防止胃烧灼痛的好方法；尽量拒绝刺激性的食物，比如过酸、过辣、过油腻的食物，避免喝碳酸饮料；痛疼难受时，采取半坐卧位可以缓解症状，怀孕3个月后，这种症状就会慢慢消失。

如果胃部烧灼痛的同时，还伴随有恶心和发烧，并且进食后疼痛加重的话，那你需及时就医了。

3.乳房胀痛

菁菁怀孕两个多月了，胃口一直不错，几乎没有孕妈咪们常见的害喜症状，身体也很皮实。唯一让她感到不舒服的地方是乳房：老是有一种针扎刺痛的感觉，特别是到了晚上，真是碰都碰不得，有时还痒得钻心。后来大概是怀孕4个月的时候就没事了。

为什么会这样？

很多准妈妈都在孕期曾出现了乳房胀痛，这是很正常的情况。怀孕后，由于体内的雌激素分泌增加了，刺激了乳腺管的发育，乳房开始增大，充血明显，乳头变得异常敏感，常伴随着疼痛感和瘙痒感，有些准妈妈偶尔压挤乳头还会发现有黏稠淡黄的初乳产生。这些症状都说明，乳房也正在积极为以后的哺乳做着准备呢。

缓解妙招

及时更换尺寸大小合适的胸罩，适合准妈妈的胸罩应该是肩带较宽、柔软舒适的纯棉制胸罩；

怀孕后，记得定期给乳房做清洁和护理，清洁后最好涂些护肤油后再用手轻柔地按摩乳房，这不仅能缓解不适，还能为以后母乳喂养做好准备；乳房痛疼得难受时，可用热毛巾来热敷一下，同时放松心情，转移注意力。

乳房按摩是缓解乳房胀痛行之有效的方法，但对乳房的刺激很可能会导致子宫收缩，诱发流产，因此，按摩时动作要轻柔，感觉腹胀时应立即停止。