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夏季妈妈坐月子需要注意什么?

2014-07-22 15:07:32 出处:乖乖网 标签:

在炎炎夏季,坐月子成了很多产后妈妈比较头痛的事情,受传统坐月子的约束是产后妈妈最担心的。夏季坐月子怎样才能更科学健康?下面就给出五点建议,希望对新妈妈们有所帮助。

新妈妈夏季坐月子应做到“五不能”。

穿衣:不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,在夏季坐月子一定要注意天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。

饮食:不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。夏季坐月子应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

居家:不能闷

天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。夏季坐月子过度闷不仅影响产妇的心情更加影响产后身体恢复哦!

情感口述
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