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针对新妈妈的4大催奶食谱

2014-07-18 12:50:10 出处:乖乖网 标签: 如何催奶 催奶食谱 产妇下奶 下奶 产妇吃什么下奶快

现在奶粉问题越来越多的,很多妈妈选择了母乳喂养。而作为新妈妈也会出现产后没有奶水或是奶水很少的情况,看着宝宝饿着肚子啼哭却没有足够的奶水来喂宝宝,心里头很是着急。那么,新妈妈在产后有什么方法可以催奶呢?怎么样才能有足够的奶水来喂养小宝宝呢?别急,现在小编教你催奶大法,妈妈们学好了。

第1步:呵护乳房皮肤

怀孕后,乳房腺泡和乳腺导管大量增生,结缔组织充血。到了怀孕4个月时,乳头分泌少量黄色黏液,乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时,积极促进乳腺发育,养护乳房皮肤,这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。另外乳房上有大量皮脂腺和汗腺,不宜用清洁力过强的沐浴露擦洗胸部,应经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样,不仅可以保持乳房卫生,还会使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝宝吸吮。

准妈妈睡觉的时候,注意采取适宜的睡姿,最好采取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压,使血液循环不通畅,不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响乳腺发育。值得注意的是,乳房较小的准妈妈,孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的准妈妈,也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素,随意使用会影响乳腺的正常发育。

第2步:开通乳腺导管

乳房分泌的稀薄黄色黏液一旦干涸,不易被清除,很容易将乳腺导管口堵塞。由此,使准妈妈在分娩后乳汁不能通畅排出,影响母乳喂养顺利进行。促进乳腺发育,可以刺激乳腺导管开通并保持通畅。准妈妈要经常把温热小毛巾敷在乳房上,然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩,就可以促进乳腺发育。

从怀孕33周起,准妈妈用手指挤压一下乳晕周围,使乳腺导管里的初乳流出。这样,不但有利于乳腺导管开通,而且可以避免产后发生乳汁淤滞,同时对乳汁积聚排出不畅、乳头裂伤以及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。

第3步:积极矫正乳头

如果准妈妈乳头有扁平或乳头内陷现象,都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳。因此,在孕期内必须及早进行矫正。首先,如果乳头凹陷或扁平,在洗澡的时候用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹进去的乳头往往容易积存脏东西,先涂上滋润霜软化脏东西,然后用沐浴露等洗洁用品把乳头清洗干净。然后通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷。

准妈妈洗净双手后,用手指轻轻将乳头向外牵拉,同时捻转乳头。还可以用70%酒精擦拭乳头,每天牵引并擦拭2~3次,每次20~30分钟。等到乳头皮肤坚韧后,乳头就不容易内陷了。

第4步:悉心呵护乳头

未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱,常常容易在分娩后让宝宝吮破。乳头皮肤一旦破损,在宝宝吸吮时将会非常疼痛,以致不得不中断哺乳。如果未及时恰当处理,容易引发乳腺炎或乳腺脓肿,导致母乳喂养失败。因此,孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。呵护乳头的第一步就是要清洁乳头。

怀孕5个月开始,每天用温和的沐浴露和软毛巾轻轻揉搓乳头约1~2分钟,然后用清水洗净。最后要注意的是,要选择穿合适的文胸。如果文胸紧贴乳头,身体活动时乳头磨擦文胸纤维,使纤维搓成茧丝状进入乳管。这样时间久的话,乳管堵塞,不仅影响将来哺乳,还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以,准妈妈不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸。

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