爬楼梯有助顺产吗 孕晚期能爬楼梯吗

都说顺产的宝宝更聪明、更健康，妈妈恢复也快，所以很多准备选择顺产的准妈妈在听说爬楼梯有助于顺产后都纷纷开启了爬梯之路。

然而，爬楼梯真的有助于顺产吗？

首先，我们得先了解决定能否自然分娩的三大要素：产力、产道和胎儿。

我们先说胎儿，胎儿的大小、胎位以及有没有脐带绕颈等因素非常重要。胎儿过大或过小都是不适合顺产的；胎位不正比如臀位，就是俗话说的“倒胎”，也是不适合顺产的；脐带绕颈两周以上也不建议顺产。

再说产道，产道又分为硬产道与软产道。硬产道就是我们所说的骨盆，骨盆的大小和形状要正常，太窄的话是不能顺产的。软产道的弹性也很重要，包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力，以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力。这些可以通过孕期的适当运动来改善。

最后说产力，产力即将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量，包括子宫收缩力（简称宫缩）、腹壁肌及膈肌收缩力（统称腹压）和肛提肌收缩力，这三种力量共同形成产力。

其实，还有一点也很重要，就是准妈妈的信心，通俗地讲就是要不怕疼。

很多准妈妈怀孕期间信誓旦旦地要顺产，等到产程一发动就受不了了，喊着不如直接来一刀。是的，生孩子的确很痛，但是顺产是一个生理过程，再痛也应该能够忍受，被“疼死”的人其实是没有的。如果准妈妈对疼痛比较敏感，无论爬多少楼梯都是没有办法坚持顺产的。

从上面可以看出，适当的运动可以增强软产道的弹性，有助于顺产，但是却并非要爬楼梯。相反，在孕晚期爬楼梯是非常不合适的。

孕晚期为什么不适合爬楼梯？

1. 准妈妈爬楼梯对膝盖不好

爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖，并承受三倍于身体的重量才能完成，对膝盖不好，容易造成损伤。而且准妈妈的体重又远大于未怀孕时，这样膝盖承受的压力就更大。

另一方面，“上山容易下山难”，下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的，增大的子宫有可能在这种冲击力的影响下出现宫缩，诱发早产。