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增加乳汁的分泌的食谱

2016-11-22 15:47:05 出处：乖乖网标签：产妇下奶奶水不足乳汁分泌下奶奶水不足怎么办产妇吃什么下奶快

金针菜可不是金针菇，它是晒干了的黄花菜。金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

材料：金针菜310克，瘦猪肉60克。

做法：将金针菜洗净，瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5-7次有效。

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产后乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

材料：莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。

做法：莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。

情感口述