产妇坐月子需要注意什么

坐月子是女人生产之后的大事，对将来的身体健康非常重要。虽说一些传统的月子坐法并不靠谱，但新妈妈在月子期间确实需要小心保养，以免留下后遗症，影响身体恢复。

注意1：月子期间不要太劳累

坐月子在上半个月最好多休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

下半个月可以适当的活动，但不能太累，不能碰凉水。

另外，月子期间，新妈妈除了喂宝宝外，其他时间尽量少抱宝宝，因为产后妈妈的筋骨处于恢复状态，太劳累或长期抱宝宝都会影响到身体的恢复。

注意2：保持身体清洁

传统坐月子是禁止新妈妈刷牙、洗头、洗澡的，但是科学表明，产后及时清洁身体，具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，新妈妈在月子里要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

刷牙时需要选择较软的牙刷，洗头、洗澡要保持室内温度，洗后及时擦干，避免受凉。

另外，洗澡不适宜盆浴，最好淋浴，以免脏水进入阴道引起感染。每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。冬天浴室温度不宜过高，避免浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。